Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 42min 57s 6km 800m (06:19/km) (9.50 km/h)	1 Bieganie 49min 02s 8km 700m (05:38/km) (10.65 km/h)	2 Bieganie 1h 00min 31s 10km 200m (05:56/km) (10.11 km/h)	3	4 Bieganie 1h 16min 34s 14km 100m (05:26/km) (11.05 km/h)	5 Bieganie 21min 26s 3km 800m (05:38/km) (10.64 km/h)	6 Bieganie 21min 29s 4km 000m (05:22/km) (11.17 km/h) Bieganie 28min 51s 5km 100m (05:39/km) (10.61 km/h)	5h 00min 52km 700m (05:42/km) (10.51 km/h)

7 Skakanka Powt:401 Bieganie 39min 02s 8km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	8	9 Bieganie 1h 13min 43s 13km 000m (05:40/km) (10.58 km/h)	10 Skakanka Powt:1512	11 Bieganie 1h 05min 13km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	12 Bieganie 2h 24min 25km 700m (05:36/km) (10.71 km/h)	13	5h 21min 59km 700m (05:23/km) (11.13 km/h) Powt: 1913

14 Bieganie 1h 13min 42s 13km 400m (05:30/km) (10.91 km/h)	15	16 Bieganie 1h 12min 13s 10km 500m (06:53/km) (8.72 km/h)	17 Skakanka Powt:1160 Bieganie 45min 32s 8km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	18	19 Bieganie 1h 35min 16km 800m (05:39/km) (10.61 km/h)	20 Bieganie 52min 17s 9km 900m (05:17/km) (11.36 km/h)	5h 38min 58km 600m (05:46/km) (10.38 km/h) Powt: 1160

21	22 Bieganie 56min 59s 9km 700m (05:52/km) (10.21 km/h) Bieganie 14min 42s 2km 600m (05:39/km) (10.61 km/h)	23	24 Bieganie 1h 08min 32s 11km 700m (05:51/km) (10.24 km/h) Skakanka Powt:808 Bieganie 1h 04min 32s 11km 000m (05:52/km) (10.23 km/h)	25 Skakanka Powt:200 Bieganie 1h 08min 55s 12km 700m (05:26/km) (11.06 km/h)	26 Bieganie 31min 47s 7km 000m (04:32/km) (13.21 km/h) Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Skakanka Powt:700 Bieganie 18min 50s 4km 200m (04:29/km) (13.38 km/h)	27 Bieganie 48min 55s 7km 500m (06:31/km) (9.20 km/h) Bieganie 44min 9km 000m (04:53/km) (12.27 km/h)	7h 08min 77km 400m (05:31/km) (10.85 km/h) Powt: 1708

28 Skakanka Powt:1010 Bieganie 19min 15s 3km 500m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 54min 52s 10km 800m (05:05/km) (11.81 km/h)	29 Bieganie 11min 51s 2km 000m (05:56/km) (10.13 km/h) Bieganie 42min 15s 7km 800m (05:25/km) (11.08 km/h) Bieganie 58min 32s 11km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) Skakanka Powt:1844	30	31	1	2 Bieganie 44min 41s 6km 100m (07:20/km) (8.19 km/h)	3 Bieganie 1h 01min 56s 8km 300m (07:28/km) (8.04 km/h)	4h 53min 49km 500m (05:55/km) (10.12 km/h) Powt: 2854

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 33min	276km 700m	05:32/km	10.83 km/h
Skakanka:		Powtórzeń: 7635