Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

orienteeringmaster

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Las z podbiegami 57min 12km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	31 Trening 42min 26s 10km 000m (04:15/km) (14.14 km/h)	1 Trening 52min 11km 650m (04:28/km) (13.44 km/h)	2 Trening sala 48min 20s 10km 800m (04:29/km) (13.41 km/h) sprawność ogólna 45min Trening 38min 45s 8km 300m (04:40/km) (12.85 km/h)	3 Trening sala 33min 20s 7km 600m (04:23/km) (13.68 km/h) Las z podbiegiem 37min 50s 8km 150m (04:39/km) (12.93 km/h) HR:153/174	4 Trening 24min 01s 6km 000m (04:00/km) (14.99 km/h) HR:161/174	5 Trening z mapa - ... 10km 000m HR:152/184 Wydarzenie 6 zawody Śląskiej Zimowej ... 6km 000m 01:48:23	6h 18min 84km 500m (04:28/km) (13.40 km/h)

6 Trening 1h 06min 30s 14km 700m (04:31/km) (13.26 km/h) HR:154/178	7 Trening 52min 15s 12km 250m (04:16/km) (14.07 km/h) HR:155/178	8 Trening 1h 29min 40s 19km 821m (04:31/km) (13.26 km/h) HR:154/171 basen 1h 00min	9 Trening na sali 33min 26s 7km 300m (04:35/km) (13.10 km/h) HR:145/153 Sprawność ogólna 45min Trening 58min 34s 12km 300m (04:46/km) (12.60 km/h) HR:150/162	10 Trening 50min 46s 11km 800m (04:18/km) (13.95 km/h) HR:151/167	11 Trening 1h 00min 29s 12km 300m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:149/166	12 Trening 1h 10min 40s 15km 530m (04:33/km) (13.19 km/h) HR:151/164	8h 47min 106km 001m (04:33/km) (13.19 km/h) 1h 00min

13	14 Trening 1h 09min 11s 14km 850m (04:40/km) (12.88 km/h) HR:152/175	15	16 Trening 1h 05min 36s 14km 500m (04:31/km) (13.26 km/h) HR:156/171	17 Trening po lodzie... 48min 16s 10km 100m (04:47/km) (12.56 km/h) HR:151/170	18 Trening 46min 05s 11km 000m (04:11/km) (14.32 km/h) HR:153/167 2 Trening 34min 32s 7km 400m (04:40/km) (12.86 km/h) HR:152/165	19 Trening z mapa 10km 000m Wydarzenie Winter Beskid Cup (7etap ... 9km 300m 01:39:00	4h 23min 67km 850m (04:33/km) (13.16 km/h)

20 Trening 39min 58s 9km 000m (04:26/km) (13.51 km/h) HR:152/160	21 Trening 47min 52s 10km 650m (04:30/km) (13.35 km/h) HR:147/165 Sprawność ogólna 35min	22 Trening 44min 08s 9km 500m (04:39/km) (12.92 km/h) HR:150/159	23 Trening 52min 32s 11km 900m (04:25/km) (13.59 km/h) HR:151/167	24 Trening 4km 500m HR:150/164	25 vii Bieg Twardziela 42min 54s 9km 800m (04:23/km) (13.71 km/h) HR:166/182	26 Trening 48min 51s 10km 800m (04:31/km) (13.27 km/h) HR:148/167	5h 11min 66km 150m (04:28/km) (13.39 km/h)

27	28 Trening 1h 04min 22s 14km 850m (04:20/km) (13.84 km/h) HR:152/166	29 Trening 4km 500m HR:151/169	1	2 Trening 1h 05min 18s 15km 500m (04:13/km) (14.24 km/h) HR:155/171	3 Trening 50min 46s 10km 800m (04:42/km) (12.76 km/h) HR:145/174	4	3h 00min 45km 650m (04:23/km) (13.68 km/h)
					63.0

Razem - Luty 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 05min	321km 851m	04:30/km	13.30 km/h
basen:	1h 00min	0km 000m