Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Trening stacjonarny 8min 10s Bieganie 3min 40s 040m (31:40/km) (0.65 km/h) HR:75/88	1 Trening stacjonarny 6min 20s Marsz samodzielny 3min 40s 010m (06:40/km) (0.16 km/h) Bieganie 6min 060m (40:00/km) (0.60 km/h) HR:85/108	2 Marsz samodzielny 12min 30s 040m (12:30/km) (0.19 km/h)	3 Marsz samodzielny 5min 015m (33:20/km) (0.18 km/h)	4 Marsz samodzielny 22min 20s 070m (19:03/km) (0.19 km/h)	5 Bieganie 7min 20s 080m (31:40/km) (0.65 km/h) HR:86/121 Trening stacjonarny 10min Marsz samodzielny 9min 50s 030m (27:47/km) (0.18 km/h)	6 Bieganie 3min 50s 040m (35:50/km) (0.63 km/h) HR:110/131 Marsz samodzielny 6min 40s 020m (33:20/km) (0.18 km/h)	20min 220m (34:41/km) (0.63 km/h) 24min 1h 00min 185m (24:19/km) (0.18 km/h)
					99.6	99.3
7 Bieganie 4min 10s 040m (44:10/km) (0.58 km/h) HR:101/113 Bieganie 2min 30s 012m (28:20/km) (0.29 km/h) HR:72/80 Bieganie 31min 270m (54:49/km) (0.52 km/h) HR:95/117	8 Bieganie 4min 050m (20:00/km) (0.75 km/h) HR:88/97 Trening stacjonarny 10min 20s	9 Marsz samodzielny 3min 30s 010m (50:00/km) (0.17 km/h) Rehabilitacja 1h 00min Marsz samodzielny 4min 30s 010m (30:00/km) (0.13 km/h)	10 Marsz samodzielny 12min 30s 040m (12:30/km) (0.19 km/h) Bieganie 5min 50s 060m (37:13/km) (0.62 km/h) HR:100/114 Trening stacjonarny 7min 30s Marsz samodzielny 7min 10s 020m (58:20/km) (0.17 km/h)	11 Bieganie 16min 50s 250m (07:20/km) (0.89 km/h) HR:99/109 Marsz samodzielny 4min 20s 010m (13:20/km) (0.14 km/h)	12 Marsz samodzielny 24min 080m (00:00/km) (0.20 km/h)	13 Marsz samodzielny 16min 10s 050m (23:20/km) (0.19 km/h) Trening stacjonarny 18min 10s	1h 04min 682m (34:19/km) (0.64 km/h) 36min 1h 12min 220m (28:01/km) (0.18 km/h) 1h 00min
100.4		98.9
14 Jazda na rowerze 20min 6km 780m (02:57/km) (20.34 km/h) Bieganie 3min 30s 040m (27:30/km) (0.69 km/h) HR:114/139	15 Marsz samodzielny 6min 40s 020m (33:20/km) (0.18 km/h) Trening stacjonarny 16min 20s	16 Bieganie 23min 10s 034m (21:22/km) (0.09 km/h) HR:98/110 Marsz samodzielny 15min 050m (00:00/km) (0.20 km/h)	17 Trening stacjonarny 6min 30s	18	19	20	26min 074m (00:21/km) (0.17 km/h) 20min 6km 780m (02:56/km) (20.34 km/h) 21min 070m (09:31/km) (0.19 km/h) 22min

21	22	23 Bieganie 5min 50s 050m (56:40/km) (0.51 km/h) HR:90/100 Bieganie 2min 10s 012m (00:33/km) (0.33 km/h) HR:105/111	24 Bieganie 4min 30s 040m (52:30/km) (0.53 km/h) HR:97/102 Trening stacjonarny 10min	25 Bieganie 9min 30s 100m (35:00/km) (0.63 km/h) HR:79/104 Marsz samodzielny 9min 10s 030m (05:33/km) (0.20 km/h)	26 Marsz samodzielny 3min 40s 010m (06:40/km) (0.16 km/h) Trening stacjonarny 15min 40s Trening stacjonarny 5min 20s Bieganie 4min 050m (20:00/km) (0.75 km/h) HR:87/93	27 Bieganie 4min 050m (20:00/km) (0.75 km/h) HR:82/94	30min 302m (39:20/km) (0.60 km/h) 31min 12min 040m (20:50/km) (0.19 km/h)
						98.4
28	29	30	31	1	2	3

Razem - Marzec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 18min	1km 238m	51:36/km	0.54 km/h
Trening stacjonarny:	1h 46min	0km 000m
Marsz samodzielny:	2h 46min	515m	23:37/km	0.19 km/h
Rehabilitacja:	1h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	20min	6km 780m	02:56/km	20.34 km/h