Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Plan: Interwały 9km 000m 05:30/km 3 x 3 km w ... 3 x 3 km w załozonym tempie z przerwami po 5 min w truchcie. 85-90% HR Max	26	27 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	28	29 Plan: Wybieganie 22km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	1 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

2	3 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	4	5 Plan: Bieg 18km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	6	7 Plan: Wybieganie 24km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	8 Plan: Bieg 14km 000m 07:00/km 655 HR Max

9	10 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	11	12 Plan: Bieg 18km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	13	14 Plan: Wybieganie 24km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	15 Plan: Bieg 14km 000m 07:00/km 655 HR Max

16	17 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	18	19 Plan: Bieg 15km 000m 70-75% HR ... 70-75% HR Max	20	21 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:05/km 90-95 HR M ... 90-95 HR Max	22 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max

23	24 Plan: Interwały 9km 000m 05:30/km 3x3km w za ... 3x3km w zakładanym tempie z przerwami po 5 min w reuchcie 85-90HR Max	25	26 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max	27	28 Plan: Interwały 20km 000m 05:40/km 20x1km z p ... 20x1km z przerwami po 1 min w truchcie 70-75% HR Max	29 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 655 HR Max

30	31 Plan: Bieg 12km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	1	2 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	3	4 Plan: Wybieganie 25km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	5 Plan: Bieg 10km 000m 08:30/km 65% HR Max

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m