Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Plan: Bieg 12km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	1	2 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	3	4 Plan: Wybieganie 25km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	5 Plan: Bieg 10km 000m 08:30/km 65% HR Max

6 Plan: Interwały 20km 000m 05:40/km 2x10 km w ... 2x10 km w zakładanym tempie z przerwą 10 min w truchcie 80-85% HR Max	7	8 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max	9 Plan: Bieg 15km 000m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	10	11 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	12 Plan: Wybieganie 06:30/km 3 godziny ... 3 godziny truchtu, po każdej godzinie 5 min marszu 70-75% HR Max

13	14 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	15 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max	16 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	17 Plan: Wybieganie 20km 000m 05:40/km 80-855 HR ... 80-855 HR Max	18	19 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max

20 Plan: Bieg 10km 000m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	21 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	22 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max	23 Plan: Bieg 7km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max	24	25 Plan: Bieg 08:00/km <65%	26 Plan: Bieg 42km 195m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max

27	28	29	30	1	2	3

Razem - Kwiecień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m