Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 52min 31s 8km 000m (06:34/km) (9.14 km/h) Pompki Powt:48 Przysiady Powt:100 Brzuszki Powt:65	28	29	30	31	1	2 Bieganie 35min 25s 5km 360m (06:36/km) (9.08 km/h)	1h 27min 13km 360m (06:34/km) (9.12 km/h) Powt: 48 Powt: 100 Powt: 65

3 Bieganie 34min 46s 5km 350m (06:30/km) (9.23 km/h)	4	5 Bieganie 46min 50s 8km 050m (05:49/km) (10.31 km/h) Pompki Powt:40 Przysiady Powt:80 Brzuszki Powt:80	6 Bieganie 48min 11s 8km 050m (05:59/km) (10.02 km/h)	7 Bieganie 32min 43s 5km 190m (06:18/km) (9.52 km/h)	8	9	2h 42min 26km 640m (06:06/km) (9.84 km/h) Powt: 40 Powt: 80 Powt: 80

10 Bieganie 46min 40s 8km 050m (05:48/km) (10.35 km/h) Pompki Powt:45	11	12 Bieganie 48min 19s 8km 000m (06:02/km) (9.93 km/h)	13 Bieganie 1h 04min 47s 11km 150m (05:49/km) (10.33 km/h)	14	15	16	2h 39min 27km 200m (05:52/km) (10.21 km/h) Powt: 45

17 Bieganie 48min 19s 7km 010m (06:54/km) (8.71 km/h) Brzuszki Powt:91 Przysiady Powt:85	18 Bieganie 1h 03min 31s 11km 030m (05:46/km) (10.42 km/h) Pompki Powt:36 Przysiady Powt:83	19	20 Pompki Powt:37 Brzuszki Powt:89 Przysiady Powt:65	21	22	23	1h 51min 18km 040m (06:11/km) (9.68 km/h) Powt: 180 Powt: 233 Powt: 73
	66.6
24 Bieganie 29min 08s 5km 000m (05:50/km) (10.30 km/h) Bieganie 28min 58s 5km 000m (05:48/km) (10.36 km/h)	25 Bieganie 46min 49s 8km 150m (05:45/km) (10.44 km/h) Pompki Powt:38 Brzuszki Powt:90	26 Bieganie 58min 30s 10km 100m (05:48/km) (10.36 km/h) Brzuszki Powt:99	27	28	29 Wydarzenie Bieg Po Zdrowie 2015 10km 000m 00:54:26	30	2h 43min 28km 250m (05:47/km) (10.37 km/h) Powt: 38 Powt: 189

31 Bieganie 58min 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) Pompki Powt:41 Brzuszki Powt:100 Przysiady Powt:102	1	2 CARDIO 30min	3 Bieganie 48min 43s 8km 320m (05:51/km) (10.25 km/h) CARDIO 20min	4	5	6 CARDIO 40min	1h 46min 18km 320m (05:49/km) (10.30 km/h) Powt: 41 Powt: 100 Powt: 102 1h 30min

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 30min	115km 490m	05:58/km	10.03 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 237
Przysiady:		Powtórzeń: 415
Brzuszki:		Powtórzeń: 549
CARDIO:		0km 000m