Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28 Brzuszki Bieganie 55min 8km 500m (06:28/km) (9.27 km/h)	1 Brzuszki Pompki Powt:10	2 Bieganie 1h 10min 12km 100m (05:47/km) (10.37 km/h)	3 Brzuszki	2h 05min 20km 600m (06:04/km) (9.89 km/h) Powt: 10
			63.6
4 Brzuszki Pompki Powt:14 Bieganie 1h 06min 11km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	5 Brzuszki	6 Pompki Bieganie 35min 52s 5km 920m (06:04/km) (9.90 km/h)	7	8	9	10 Bieganie 1h 45min 18km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	3h 26min 34km 920m (05:55/km) (10.13 km/h) Powt: 14
64.0
11 Brzuszki Pompki Powt:17	12 Brzuszki	13 Brzuszki Pompki Bieganie 1h 04min 50s 10km 660m (06:05/km) (9.87 km/h)	14 Bieganie 50min 16s 8km 170m (06:09/km) (9.75 km/h)	15 Brzuszki Pompki	16	17 Bieganie 1h 42min 16km 000m (06:23/km) (9.41 km/h)	3h 37min 34km 830m (06:13/km) (9.63 km/h) Powt: 17

18	19 Bieganie 44min 50s 7km 360m (06:05/km) (9.85 km/h)	20	21	22 Pompki Powt:20	23 Serpentyny Moraskie 30min 15s 5km 000m (06:03/km) (9.92 km/h)	24 Brzuszki Pompki	1h 15min 12km 360m (06:04/km) (9.88 km/h) Powt: 20
62.0
25 Brzuszki Bieganie 30min 58s 5km 950m (05:12/km) (11.53 km/h)	26 Pompki	27 Bieganie 2h 06min 50s 21km 100m (06:01/km) (9.98 km/h)	28	29 Bieganie 1h 03min 30s 10km 450m (06:05/km) (9.87 km/h)	30 Bieganie 8km 000m	31	3h 41min 45km 500m (05:54/km) (10.17 km/h)
		60.6

Razem - Marzec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 10min	139km 710m	06:00/km	10.00 km/h
Brzuszki:		Powtórzeń: 0
Pompki:		Powtórzeń: 61