Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "8x3min BT / 2min tr", "duration": null, "effort": null, "id": 73816, "pace": null} 8x3min BT / 2min ... Aktywności: Running 53min 13s 10km 586m (05:02/km) (11.94 km/h)	30 3x1.6km P 1h 05min 28s 13km 008m (05:02/km) (11.92 km/h)	31 Z Jackiem i Arturem 1h 19min 15s 15km 011m (05:17/km) (11.36 km/h)	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "6x1.6km P / 1min reg + 4x200/200", "duration": null, "effort": null, "id": 73817, "pace": null} 6x1.6km P / 1min ... Aktywności: Running 1h 00min 24s 12km 005m (05:02/km) (11.93 km/h)	2	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "13M + 1.6P + 3M", "duration": null, "effort": null, "id": 73818, "pace": null} 13M + 1.6P + ... Aktywności: Running 22min 53s 4km 334m (05:17/km) (11.36 km/h) Sierpecka Dziesiątka 39min 39s 10km 220m (03:53/km) (15.47 km/h) Running 11min 43s 2km 104m (05:34/km) (10.77 km/h)	5h 32min 67km 268m (04:56/km) (12.13 km/h)

4	5	6	7	8	9	10 Wydarzenie Wileński Danske Bank Maraton ... 42km 195m Brak rezultatu

11 Running 1h 06min 59s 13km 013m (05:09/km) (11.66 km/h)	12	13 Running 1h 12min 14s 13km 259m (05:27/km) (11.01 km/h)	14 Running 58min 49s 11km 089m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:129/166	15	16 Running 1h 02min 11s 12km 403m (05:01/km) (11.97 km/h) HR:139/162	17 Running 1h 15min 41s 15km 009m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:137/150	5h 35min 64km 773m (05:11/km) (11.57 km/h)

18 Running 1h 08min 35s 13km 050m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:132/168	19	20 Running 1h 04min 36s 11km 996m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:125/160	21 Afternoon_Run.gp x 1h 19min 19s 15km 350m (05:10/km) (11.61 km/h)	22	23 Running 11min 21s 2km 030m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:134/162 5 Pułtuski Bieg Mateuszowy 20min 07s 4km 918m (04:05/km) (14.67 km/h) HR:163/173 Running 11min 05s 2km 010m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:129/137	24 Running 10min 58s 1km 915m (05:44/km) (10.48 km/h) Running 1h 16min 18s 14km 648m (05:13/km) (11.52 km/h)	5h 42min 65km 917m (05:11/km) (11.55 km/h)

25 Running 1h 10min 46s 14km 085m (05:01/km) (11.94 km/h)	26	27 Running 1h 06min 47s 13km 234m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:135/170	28 Running 1h 07min 18s 12km 737m (05:17/km) (11.36 km/h) HR:130/161	29 Running 1h 06min 08s 13km 862m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:138/156	30	1	4h 31min 53km 918m (05:01/km) (11.94 km/h)

Razem - Wrzesień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 03min	213km 271m	05:04/km	11.80 km/h