Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Running 1h 10min 46s 14km 085m (05:01/km) (11.94 km/h)	26	27 Running 1h 06min 47s 13km 234m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:135/170	28 Running 1h 07min 18s 12km 737m (05:17/km) (11.36 km/h) HR:130/161	29 Running 1h 06min 08s 13km 862m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:138/156	30	1	4h 31min 53km 918m (05:01/km) (11.94 km/h)

2 Running 1h 17min 05s 15km 107m (05:06/km) (11.76 km/h)	3	4 Running 1h 27min 25s 17km 101m (05:07/km) (11.74 km/h)	5 Running 1h 12min 38s 13km 747m (05:17/km) (11.36 km/h)	6	7 Running 13min 58s 2km 218m (06:18/km) (9.53 km/h) Bieg Warsa i Sawy 38min 02s 8km 958m (04:15/km) (14.13 km/h) Running 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	8 Running 1h 13min 31s 14km 404m (05:06/km) (11.76 km/h)	6h 13min 73km 535m (05:04/km) (11.81 km/h)

9 Running 1h 35min 18km 012m (05:16/km) (11.38 km/h)	10	11 Running 1h 12min 49s 13km 779m (05:17/km) (11.35 km/h)	12 Running 1h 17min 57s 13km 962m (05:35/km) (10.75 km/h)	13	14 Running 1h 16min 47s 15km 032m (05:06/km) (11.75 km/h)	15 Running 1h 07min 14s 12km 052m (05:35/km) (10.76 km/h) HR:131/167	6h 29min 72km 837m (05:21/km) (11.21 km/h)

16 Running 1h 15min 07s 14km 030m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:129/162	17	18 Running 1h 13min 26s 14km 772m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:138/158	19 Running 1h 13min 58s 14km 223m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:129/161	20	21 Running 1h 18min 29s 15km 049m (05:13/km) (11.50 km/h)	22 Running 1h 24min 13s 16km 053m (05:15/km) (11.44 km/h)	6h 25min 74km 127m (05:11/km) (11.54 km/h)

23 Running 1h 03min 53s 11km 943m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:123/164	24	25 Running 1h 02min 48s 11km 533m (05:27/km) (11.02 km/h)	26 Running 1h 00min 27s 12km 367m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:138/161	27	28	29 Running 16min 30s 3km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) 15 Bieg Niepodległości 19min 27s 5km 045m (03:51/km) (15.56 km/h) Running 16min 41s 2km 612m (06:23/km) (9.39 km/h)	3h 59min 46km 500m (05:09/km) (11.63 km/h)

30 Running 1h 16min 29s 13km 429m (05:42/km) (10.53 km/h)	31 Running 1h 14min 30s 14km 019m (05:19/km) (11.29 km/h)	1	2 Running 1h 12min 32s 13km 507m (05:22/km) (11.17 km/h)	3	4 Running 1h 05min 50s 13km 219m (04:59/km) (12.05 km/h)	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-11-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Wieliszewski Crossing", "duration": null, "effort": null, "id": 74863, "pace": null} Wieliszewsk i Crossing Aktywności: Running 1h 26min 49s 17km 154m (05:04/km) (11.86 km/h)	6h 16min 71km 328m (05:16/km) (11.38 km/h)

Razem - Październik 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 39min	294km 447m	05:13/km	11.47 km/h