Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Running 1h 04min 19s 12km 031m (05:21/km) (11.22 km/h)	29	30 Pływanie 26min 1km 000m (26:00/km) (2.31 km/h)	1 Running 55min 35s 10km 007m (05:33/km) (10.80 km/h)	2 Running 53min 36s 10km 413m (05:09/km) (11.66 km/h)	3	2h 53min 32km 451m (05:20/km) (11.22 km/h) 26min 1km 000m (26:00/km) (2.31 km/h)

4 Running 1h 13min 49s 13km 751m (05:22/km) (11.18 km/h)	5	6 Running 1h 05min 29s 12km 121m (05:24/km) (11.11 km/h)	7 Pływanie 20min 500m (40:00/km) (1.50 km/h)	8	9 Running 1h 08min 37s 14km 162m (04:51/km) (12.38 km/h)	10	3h 27min 40km 034m (05:11/km) (11.55 km/h) 20min 500m (40:00/km) (1.50 km/h)

11 10x100m 1h 04min 54s 12km 363m (05:15/km) (11.43 km/h)	12	13 Running 1h 19min 02s 15km 113m (05:14/km) (11.47 km/h)	14 Pływanie 38min 1km 500m (25:20/km) (2.37 km/h)	15 Running 1h 15min 36s 15km 077m (05:01/km) (11.97 km/h)	16 Running 58min 29s 12km 005m (04:52/km) (12.32 km/h)	17 Running 51min 26s 10km 051m (05:07/km) (11.73 km/h)	5h 29min 64km 609m (05:05/km) (11.77 km/h) 38min 1km 500m (25:20/km) (2.37 km/h)

18 Running 1h 22min 23s 15km 176m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:128/165	19	20 Running 1h 25min 14s 15km 815m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:127/159	21	22 Running 1h 05min 59s 13km 554m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:141/166	23 Running 1h 29min 42s 17km 387m (05:10/km) (11.63 km/h)	24	5h 23min 61km 932m (05:13/km) (11.49 km/h)

25 Running 1h 22min 34s 16km 005m (05:10/km) (11.63 km/h)	26	27 Running 1h 17min 52s 14km 225m (05:28/km) (10.96 km/h)	28 Pływanie 15min 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	29 Running 1h 10min 13s 13km 760m (05:06/km) (11.76 km/h)	30 Running 1h 12min 31s 13km 281m (05:28/km) (10.99 km/h) HR:137/170	31	5h 03min 57km 271m (05:17/km) (11.33 km/h) 15min 500m (30:00/km) (2.00 km/h)

Razem - Grudzień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 13min	244km 266m	05:12/km	11.51 km/h
Pływanie:	1h 13min	2km 500m	29:12/km	2.05 km/h