Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 1h 16min 29s 13km 429m (05:42/km) (10.53 km/h)	31 Running 1h 14min 30s 14km 019m (05:19/km) (11.29 km/h)	1	2 Running 1h 12min 32s 13km 507m (05:22/km) (11.17 km/h)	3	4 Running 1h 05min 50s 13km 219m (04:59/km) (12.05 km/h)	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-11-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Wieliszewski Crossing", "duration": null, "effort": null, "id": 74863, "pace": null} Wieliszewsk i Crossing Aktywności: Running 1h 26min 49s 17km 154m (05:04/km) (11.86 km/h)	6h 16min 71km 328m (05:16/km) (11.38 km/h)

6 Running 59min 13s 11km 304m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:129/155	7	8 Running 1h 01min 58s 11km 958m (05:11/km) (11.58 km/h) HR:129/158	9 Running 31min 19s 6km 185m (05:04/km) (11.85 km/h)	10	11 Running 18min 08s 2km 667m (06:48/km) (8.82 km/h) Bieg Niepodległości 42min 02s 10km 049m (04:11/km) (14.34 km/h)	12 Running 1h 12min 20s 13km 467m (05:22/km) (11.17 km/h)	4h 45min 55km 630m (05:07/km) (11.71 km/h)

13	14 Running 1h 07min 14s 12km 059m (05:35/km) (10.76 km/h)	15 Running 1h 19min 48s 14km 479m (05:31/km) (10.89 km/h)	16 Running 1h 01min 42s 12km 615m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:140/161	17	18 Running 1h 16min 40s 15km 006m (05:07/km) (11.74 km/h)	19	4h 45min 54km 159m (05:16/km) (11.39 km/h)

20 Running 1h 03min 38s 11km 945m (05:20/km) (11.26 km/h)	21	22 Running 59min 46s 11km 478m (05:12/km) (11.52 km/h) HR:130/159	23 Running 44min 49s 8km 771m (05:07/km) (11.74 km/h)	24	25 Running 19min 38s 2km 919m (06:44/km) (8.92 km/h) Bieg Olszynki Grochowskiej 41min 35s 10km 089m (04:07/km) (14.56 km/h) Running 11min 38s 2km 025m (05:45/km) (10.44 km/h)	26 Running 1h 17min 33s 15km 007m (05:10/km) (11.61 km/h)	5h 18min 62km 234m (05:07/km) (11.72 km/h)

27	28 Running 1h 04min 19s 12km 031m (05:21/km) (11.22 km/h)	29	30 Pływanie 26min 1km 000m (26:00/km) (2.31 km/h)	1 Running 55min 35s 10km 007m (05:33/km) (10.80 km/h)	2 Running 53min 36s 10km 413m (05:09/km) (11.66 km/h)	3	2h 53min 32km 451m (05:20/km) (11.22 km/h) 26min 1km 000m (26:00/km) (2.31 km/h)

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 38min	227km 934m	05:10/km	11.60 km/h
Pływanie:	26min	1km 000m	26:00/km	2.31 km/h