Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
Duża pętla Pokaż
1h 05min 37s
14km 007m
(04:41/km)
2
icon_0
Rozgrzewka z Czarlsem Pokaż
6min 32s
1km 253m
(05:13/km)
icon_0
10x200m (0:39) / T200m Pokaż
41min 55s
8km 666m
(04:50/km)
3
4
icon_0
8x wiadukt Pokaż
41min 25s
8km 379m
(04:57/km)
5
6
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
3min 16s
532m
(06:08/km)
icon_0
XXXIII BIEG ULICZNY CIECHANOWSKA ... Pokaż
1h 09min 22s
15km 147m
(04:35/km)
7
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
6min 37s
1km 248m
(05:18/km)
icon_0
II Bieg Uliczny o ... Pokaż
38min 56s
9km 068m
(04:18/km)
icon_
4h 33min
58km 300m
(04:41/km)
70.5
69.8
70.2
71.0
  
8
9
icon_0
5x1km (3:52) / trucht ... Pokaż
44min 19s
9km 066m
(04:53/km)
10
icon_0
Trucht Pokaż
56min 05s
11km 013m
(05:06/km)
11
icon_0
10x400m (1:24) / T400m Pokaż
46min 05s
9km 318m
(04:57/km)
12
13
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
7min 21s
1km 271m
(05:47/km)
icon_0
Bieg Morskie Oko Pokaż
20min 06s
4km 923m
(04:05/km)
14
icon_0
6x1km (3:48) / P3:30 Pokaż
41min 06s
9km 661m
(04:15/km)
icon_
3h 35min
45km 252m
(04:45/km)
71.4
70.2
 
15
16
icon_0
Run + Skip A ... Pokaż
39min 53s
7km 375m
(05:24/km)
17
icon_0
Running Pokaż
29min 26s
6km 010m
(04:54/km)
18
19
20
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
8min 23s
1km 520m
(05:31/km)
icon_0
ŚWIDER TRAIL MARATHON’2013 - ... Pokaż
1h 21min 23s
16km 197m
(05:01/km)
21
icon_0
Trucht z Fabiem Pokaż
1h 12min 44s
13km 425m
(05:25/km)
icon_
3h 51min
44km 527m
(05:12/km)
69.8
70.2
  
22
23
icon_0
Running z Krystianem Pokaż
33min 54s
5km 832m
(05:49/km)
icon_0
11x200m (0:40) / T100m Pokaż
19min 32s
4km 041m
(04:50/km)
24
icon_0
Trening z chłopakami Pokaż
7min 09s
1km 242m
(05:45/km)
icon_0
Test Coopera Pokaż
12min 01s
3km 096m
(03:53/km)
icon_0
Trucht Pokaż
18min 15s
3km 454m
(05:17/km)
25
26
27
icon_0
Cross z Fabiem Pokaż
38min 40s
8km 054m
(04:48/km)
28
icon_
2h 09min
25km 719m
(05:02/km)
70.5
 
29
30
icon_0
7x1km (3:53) / T600m Pokaż
1h 01min 29s
12km 350m
(04:59/km)
31
icon_0
Running z Krystianem Pokaż
1h 04min 58s
13km 912m
(04:40/km)
1
icon_0
Running ze Staśkiem i ... Pokaż
1h 50min 15s
20km 368m
(05:25/km)
2
3
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
6min 17s
1km 091m
(05:46/km)
icon_0
Puchar Maratonu Warszawskiego 2013 ... Pokaż
1h 35min 31s
19km 745m
(04:50/km)
4
icon_0
Running z Krystianem Pokaż
38min 03s
7km 547m
(05:03/km)
icon_
6h 16min
75km 013m
(05:01/km)
70.0
70.4
  

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 16min 200km 060m 04:52/km 12.29 km/h