Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28 Trening 30min 26s 6km 187m (04:55/km) (12.20 km/h)	29 Trening 25min 31s 5km 196m (04:55/km) (12.22 km/h)	30	1 Trening 39min 05s 7km 517m (05:12/km) (11.54 km/h)	2 Biegnij Warszawo 49min 27s 10km 000m (04:57/km) (12.13 km/h)	2h 24min 28km 900m (04:59/km) (12.00 km/h)

3	4 Trening 25min 58s 5km 196m (05:00/km) (12.01 km/h)	5 Trening 55min 50s 10km 542m (05:18/km) (11.33 km/h)	6	7 Trening 18min 39s 3km 888m (04:48/km) (12.51 km/h)	8 Trening 21min 18s 4km 510m (04:43/km) (12.70 km/h) Trening 26min 42s 5km 108m (05:14/km) (11.48 km/h)	9 Trening 45min 06s 8km 449m (05:20/km) (11.24 km/h)	3h 13min 37km 693m (05:08/km) (11.68 km/h)

10	11	12 Trening 46min 37s 9km 306m (05:01/km) (11.98 km/h)	13	14	15 Trening 47min 53s 9km 306m (05:09/km) (11.66 km/h)	16 Wybiegaj Sprawność 24min 21s 5km 000m (04:52/km) (12.32 km/h)	1h 58min 23km 612m (05:02/km) (11.92 km/h)

17	18 Trening 1h 13min 44s 13km 798m (05:21/km) (11.23 km/h)	19	20 Trening 34min 29s 6km 899m (05:00/km) (12.00 km/h)	21	22 Trening 1h 09min 16s 13km 798m (05:01/km) (11.95 km/h)	23 9 Minimaraton Niepodległości o ... 18min 55s 4km 195m (04:31/km) (13.31 km/h)	3h 16min 38km 690m (05:04/km) (11.82 km/h)

24	25	26	27 Trening 28min 31s 5km 300m (05:23/km) (11.15 km/h)	28 Trening 27min 15s 5km 300m (05:08/km) (11.67 km/h)	29 Minimaraton w Starej Miłosnej 36min 39s 7km 500m (04:53/km) (12.28 km/h)	30 Trening 33min 17s 6km 899m (04:49/km) (12.44 km/h)	2h 05min 24km 999m (05:01/km) (11.93 km/h)

31 Trening 58min 39s 10km 741m (05:28/km) (10.99 km/h)	1	2 Trening 28min 50s 5km 300m (05:26/km) (11.03 km/h)	3	4 Trening 26min 11s 5km 200m (05:02/km) (11.92 km/h)	5 Trening 34min 08s 6km 899m (04:57/km) (12.13 km/h)	6 IV Praska Dycha 47min 42s 10km 000m (04:46/km) (12.58 km/h)	3h 15min 38km 140m (05:07/km) (11.71 km/h)

Razem - Październik 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 01min	153km 252m	05:06/km	11.76 km/h