Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Ćwiczenia siłowe 2h 00min	27	28 Ćwiczenia siłowe 2h 00min	29	30 Ćwiczenia siłowe 2h 00min	1	2	6h 00min

3 Ćwiczenia siłowe 2h 00min	4	5 Ćwiczenia siłowe 2h 00min Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	6	7 Ćwiczenia siłowe 2h 00min Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	8 Bieganie 39min 52s 7km 026m (05:40/km) (10.57 km/h)	9	1h 02min 11km 026m (05:42/km) (10.52 km/h) 6h 00min

10 Bieganie 10min 40s 2km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 00min	11	12 Bieganie 10min 40s 2km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 30min	13 Bieganie 10min 30s 2km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 30min	14	15	16	31min 6km 000m (05:18/km) (11.31 km/h) 7h 00min

17 Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 00min	18	19 Bieganie 10min 26s 2km 000m (05:13/km) (11.50 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 00min	20	21 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 00min	22	23	31min 6km 000m (05:14/km) (11.45 km/h) 6h 00min

24	25	26	27	28 Bieganie 16min 3km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 30min	29	30	16min 3km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) 2h 30min

31	1	2	3	4	5	6

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 22min	26km 026m	05:27/km	10.99 km/h
Ćwiczenia siłowe:	21h 30min	0km 000m