Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

mwierzchon19741974

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Running 43min 01s 8km 130m (05:17/km) (11.34 km/h) HR:142/154	1 Running 1h 14min 06s 15km 270m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:150/184	2 Running 1h 05min 15s 12km 330m (05:18/km) (11.34 km/h) HR:142/164	3	4 Running 2h 12min 01s 24km 400m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:142/160	5 Running 1h 16min 42s 14km 310m (05:22/km) (11.19 km/h) HR:137/151	6h 31min 74km 440m (05:15/km) (11.42 km/h)

6 Running 1h 10min 26s 12km 520m (05:38/km) (10.67 km/h) HR:135/171	7 Running 1h 21min 20s 15km 240m (05:20/km) (11.24 km/h) HR:134/152	8	9 Running 1h 23min 33s 17km 260m (04:50/km) (12.39 km/h) HR:155/188	10 Running 1h 06min 01s 12km 170m (05:25/km) (11.06 km/h) HR:136/156	11	12 Running 2h 06min 17s 23km 440m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:169/199	7h 07min 80km 630m (05:18/km) (11.31 km/h)

13 Running 1h 25min 12s 15km 160m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:133/160	14	15 Running 1h 34min 12s 19km 160m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:152/165	16 Running 1h 19min 50s 15km 400m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:139/148	17	18 Running 53min 32s 10km 310m (05:12/km) (11.56 km/h) HR:141/161	19 Running 1h 57min 39s 19km 420m (06:03/km) (9.90 km/h) HR:148/166	7h 10min 79km 450m (05:25/km) (11.07 km/h)

20	21 Running 1h 27min 41s 16km 150m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:133/153	22	23 Running 1h 14min 09s 14km 990m (04:57/km) (12.13 km/h) HR:147/169	24 Running 53min 55s 10km 260m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:143/151	25 Running 2h 35min 13s 28km 920m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:147/164	26	6h 11min 70km 320m (05:16/km) (11.37 km/h)

27 Running 1h 23min 18s 16km 150m (05:09/km) (11.63 km/h) HR:134/155	28 Running 22min 25s 4km 220m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:130/137	29	30 Running 1h 22min 18s 15km 690m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:132/149	31 Running 1h 03min 35s 13km 150m (04:50/km) (12.41 km/h) HR:150/165	1 Running 2h 16min 39s 25km 650m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:142/152	2	6h 28min 74km 860m (05:11/km) (11.57 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 28min	345km 920m	05:17/km	11.35 km/h