Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Running 15min 25s 2km 430m (06:21/km) (9.46 km/h) HR:141/158 Running 1h 00min 19s 10km 489m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:152/170 Running 5min 743m (06:44/km) (8.92 km/h) HR:141/152 Running 7min 06s 1km 029m (06:54/km) (8.70 km/h) HR:142/147	1	2 Running 41min 14s 7km 113m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:159/204 Running 8min 29s 892m (09:31/km) (6.31 km/h) HR:129/159 Running 4min 19s 493m (08:45/km) (6.85 km/h) HR:132/155 Running 30min 07s 5km 214m (05:47/km) (10.39 km/h) HR:153/165	3	4 Running 2h 42min 33s 26km 108m (06:14/km) (9.64 km/h) HR:148/169	5	5h 34min 54km 511m (06:08/km) (9.78 km/h)
78.4 2160	78.9	79.0
6 Running 1h 21min 32s 14km 083m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:161/174	7	8 Running 36min 6km 088m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:146/160 Running 10min 14s 1km 055m (09:42/km) (6.19 km/h) HR:125/153 Running 30min 37s 5km 091m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:156/221	9	10 Running 1h 14min 48s 12km 310m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:143/163	11	12 Running 1h 35min 03s 15km 491m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:145/163	5h 28min 54km 118m (06:03/km) (9.89 km/h)

13	14 Running 1h 08min 25s 12km 240m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:157/171	15	16 Running 52min 12s 8km 520m (06:08/km) (9.79 km/h) HR:150/165 Running 10min 06s 1km 004m (10:04/km) (5.96 km/h) HR:134/159 Running 25min 12s 4km 088m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:155/167	17 Running 43min 33s 7km 153m (06:05/km) (9.85 km/h) HR:150/161	18	19 Running 2h 37min 29s 25km 403m (06:12/km) (9.68 km/h) HR:151/177	5h 56min 58km 408m (06:06/km) (9.82 km/h)
		79.5	79.5	78.1	78.3	79.0
20	21 Running 15min 03s 2km 292m (06:34/km) (9.14 km/h) HR:134/145 Running 50min 9km 279m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:161/176 Running 10min 43s 1km 612m (06:39/km) (9.03 km/h) HR:150/159	22	23 Running 2min 08s 339m (06:18/km) (9.53 km/h) HR:131/136 Running 36min 06s 5km 879m (06:08/km) (9.77 km/h) HR:141/157 Running 10min 08s 1km 022m (09:55/km) (6.05 km/h) HR:126/155 Running 33min 20s 5km 178m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:140/149	24 Running 1h 12min 12km 184m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:146/161	25 Running 2h 10min 33s 22km 098m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:154/166	26	6h 00min 59km 883m (06:00/km) (9.98 km/h)
79.0	79.2	77.8	79.0	78.8	78.4
27	28 Running 27min 05s 4km 395m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:138/153 Running 26min 40s 4km 590m (05:49/km) (10.33 km/h) HR:148/162 Running 24min 42s 4km 052m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:149/165	29	30 Running 1h 23min 15s 13km 384m (06:13/km) (9.65 km/h) HR:143/160	31	1	2 Running 3h 10min 10s 30km 188m (06:18/km) (9.52 km/h) HR:150/175	5h 51min 56km 609m (06:12/km) (9.65 km/h)
79.0	78.6	77.5	78.2		77.3	78.4

Razem - Sierpień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 13min	238km 650m	06:05/km	9.85 km/h