Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Running 29min 48s 5km 000m (05:58/km) (10.07 km/h) HR:169/178 Running 29min 31s 5km 000m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:169/180 Running 28min 18s 5km 000m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:168/178	27 Running 11min 48s 2km 004m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:163/175	28	29 Running 1h 11min 13s 12km 000m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:165/179	30	1 Running 23min 24s 4km 000m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:167/180 Running 23min 55s 4km 002m (05:59/km) (10.04 km/h) HR:167/177 Running 23min 40s 4km 000m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:162/170	4h 01min 41km 006m (05:53/km) (10.18 km/h)

2 Running 22min 54s 4km 000m (05:44/km) (10.48 km/h) HR:161/176	3 Running 1h 34min 36s 15km 000m (06:18/km) (9.51 km/h) HR:160/169	4	5 Running 2h 17min 57s 22km 000m (06:16/km) (9.57 km/h) HR:158/172	6	7 Running 1h 20min 34s 13km 000m (06:12/km) (9.68 km/h) HR:159/171	8	5h 36min 54km 000m (06:13/km) (9.64 km/h)

9 Running 49min 22s 8km 000m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:160/170 Running 30min 31s 5km 000m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:160/174	10	11	12	13 Running 1h 30min 39s 15km 000m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:157/176	14 rower 2h 00min 23km 700m (05:04/km) (11.85 km/h)	15 Running 17min 38s 3km 002m (05:52/km) (10.21 km/h) HR:156/169	3h 08min 31km 002m (06:04/km) (9.89 km/h) 2h 00min 23km 700m (05:03/km) (11.85 km/h)

16 Running 1h 11min 15s 12km 003m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:161/179	17	18	19	20	21 Running 2h 10min 08s 21km 199m (06:08/km) (9.77 km/h) HR:160/174	22 Running 5min 32s 1km 000m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:154/166 Running 4min 54s 1km 002m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:166/178 Running 5min 38s 1km 005m (05:36/km) (10.70 km/h) HR:161/173	3h 37min 36km 209m (06:00/km) (9.99 km/h)

23	24	25 Running 13min 08s 2km 509m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:162/174 Running 27min 51s 5km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:165/174 Running 28min 22s 5km 000m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:164/179	26	27 Running 14min 01s 2km 597m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:159/171 Running 16min 47s 3km 002m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:162/169 Running 20min 3km 540m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:162/170 Running 1min 14s 306m (04:02/km) (14.89 km/h) HR:153/167 Running 5min 48s 1km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:155/163 Running 39s 169m (03:51/km) (15.60 km/h) HR:153/165	28	29 Running 57min 45s 10km 000m (05:47/km) (10.39 km/h) HR:75/168/184	3h 05min 33km 123m (05:36/km) (10.71 km/h)
						75
30	31	1	2	3	4 Running 2h 16min 28s 21km 097m (06:28/km) (9.28 km/h) HR:168/183	5	2h 16min 21km 097m (06:28/km) (9.28 km/h)

Razem - Maj 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 38min	166km 336m	06:00/km	10.00 km/h
rower:	2h 00min	23km 700m	05:03/km	11.85 km/h