Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Fitness_ECh 45min	27 Bieganie 53min 25s 10km 080m (05:18/km) (11.32 km/h)	28 Bieganie 55min 02s 10km 060m (05:28/km) (10.97 km/h)	29 Fitness_ECh 45min	1	2 Bieganie 58min 57s 12km 010m (04:55/km) (12.22 km/h)	3 Bieganie 1h 14min 44s 15km 220m (04:55/km) (12.22 km/h)	4h 02min 47km 370m (05:06/km) (11.74 km/h) 1h 30min

4 Fitness_ECh 45min	5 Bieganie 55min 41s 10km 130m (05:30/km) (10.92 km/h)	6	7 Bieganie 44min 47s 8km 080m (05:33/km) (10.83 km/h)	8	9 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	10 Zurich Barcelona Marathon 3h 23min 17s 42km 495m (04:47/km) (12.54 km/h)	5h 33min 66km 705m (05:00/km) (11.99 km/h) 45min

11	12	13 Joga 40min	14 Bieganie 49min 8km 000m (06:08/km) (9.80 km/h)	15 Cross fit 55min	16 Bieganie 45min 7km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	17 Siłownia 1h 00min	1h 34min 15km 000m (06:16/km) (9.57 km/h) 40min 55min 1h 00min

18 Fitness_ECh 40min	19 Bieganie 56min 9km 500m (05:54/km) (10.18 km/h)	20 Siłownia 50min	21 Bieganie 50min 9km 300m (05:23/km) (11.16 km/h)	22 Cross fit 1h 00min	23 Bieganie 33min 6km 500m (05:05/km) (11.82 km/h) Rower 30min 7km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)	24 Bieganie 1h 08min 51s 12km 750m (05:24/km) (11.11 km/h)	3h 27min 38km 050m (05:27/km) (10.98 km/h) 40min 50min 1h 00min 30min 7km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)

25 Siłownia 1h 00min	26 Bieganie 57min 29s 10km 860m (05:18/km) (11.34 km/h)	27 Fitness_ECh 35min	28 Bieganie 55min 30s 10km 010m (05:33/km) (10.82 km/h)	29	30 Bieganie 1h 01min 20s 10km 620m (05:47/km) (10.39 km/h)	31	2h 54min 31km 490m (05:32/km) (10.84 km/h) 1h 00min 35min

Razem - Marzec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 43min	178km 475m	05:17/km	11.35 km/h
Fitness_ECh:	2h 00min	0km 000m
Joga:	40min	0km 000m
Cross fit:	1h 55min	0km 000m
Siłownia:	2h 50min	0km 000m
Rower:	30min	7km 000m	04:17/km	14.00 km/h