Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 55min 9km 300m (05:55/km) (10.15 km/h)	28	29 Bieganie 37min 20s 6km 000m (06:13/km) (9.64 km/h)	30 Inna aktywność 45min	1 Walking 2h 30min 10km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	2 Bieganie 37min 30s 6km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	2h 09min 21km 300m (06:05/km) (9.84 km/h) 45min 2h 30min 10km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

3	4 Bieganie 55min 04s 10km 010m (05:30/km) (10.91 km/h)	5	6 Bieganie 50min 05s 9km 070m (05:31/km) (10.87 km/h)	7	8	9 Bieganie 1h 26min 43s 15km 010m (05:47/km) (10.39 km/h)	3h 11min 34km 090m (05:37/km) (10.66 km/h)

10	11 Bieganie 54min 17s 10km 040m (05:24/km) (11.10 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 40min	13 Bieganie 51min 49s 10km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	14	15 Bieganie 1h 09min 13km 090m (05:16/km) (11.38 km/h)	16 Kajakarstwo 4h 00min Bieganie 1h 19min 49s 13km 990m (05:42/km) (10.52 km/h)	4h 14min 47km 120m (05:24/km) (11.09 km/h) 40min 4h 00min

17	18 Bieganie 51min 01s 10km 300m (04:57/km) (12.11 km/h)	19 Fitness_ECh 40min	20 Bieganie 50min 09s 9km 260m (05:25/km) (11.08 km/h)	21	22 Bieganie 1h 03min 07s 12km 030m (05:15/km) (11.44 km/h)	23	2h 44min 31km 590m (05:12/km) (11.54 km/h) 40min

24 Bieganie 1h 20min 57s 13km 110m (06:10/km) (9.72 km/h)	25	26 Bieganie 1h 07min 50s 11km 150m (06:05/km) (9.86 km/h)	27 Bieganie 1h 24min 38s 15km 130m (05:36/km) (10.73 km/h)	28 Bieganie 59min 22s 10km 410m (05:42/km) (10.52 km/h)	29 Bieganie 1h 37min 46s 18km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	30	6h 30min 67km 800m (05:45/km) (10.42 km/h)

31	1 Bieganie 57min 09s 10km 160m (05:38/km) (10.67 km/h)	2 Inna aktywność 35min	3 Bieganie 53min 26s 10km 310m (05:11/km) (11.58 km/h)	4 Bieganie 52min 24s 10km 070m (05:12/km) (11.53 km/h)	5	6 Bieganie 1h 04min 41s 11km 190m (05:47/km) (10.38 km/h)	3h 47min 41km 730m (05:27/km) (11.00 km/h) 35min

Razem - Lipiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 19min	186km 600m	05:34/km	10.77 km/h
Inna aktywność:		0km 000m
Walking:	2h 30min	10km 000m	15:00/km	4.00 km/h
Ćwiczenia siłowe:	40min	0km 000m
Kajakarstwo:	4h 00min	0km 000m
Fitness_ECh:	40min	0km 000m