| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2015 | Marzec 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
+ 4x wpleć
...
Aktywności:
|
Plan:
podbiegi
11km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1,
...
Aktywności:
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
|
 3h 40min
38km 500m
(05:43/km)
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć
...
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
|
|
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1,
...
Aktywności:
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
24km 000m
06:13/km
Aktywności:
|
3h 46min
40km 500m
(05:35/km)
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
+ 6x wpleć
...
Aktywności:
|
Plan:
Podbiegi
11km 000m
|
|
Plan:
TM 5
8km 000m
05:41/km
1,5+5TM+1,
...
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
26km 000m
06:13/km
Aktywności:
|
4h 19min
44km 000m
(05:54/km)
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć
...
Aktywności:
|
Plan:
Podbiegi
13km 000m
|
|
Plan:
PCz
1km 500m
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
Aktywności:
|
2h 30min
35km 500m
(05:28/km)
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
+ 3x wpleć
...
Aktywności:
|
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
Aktywności:
|
|
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
Aktywności:
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
Aktywności:
|
6h 23min
66km 500m
(05:45/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 14h 09min | 157km 500m | 05:40/km | 10.56 km/h |
