Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
6km 500m
31
Plan:
Podbiegi
6km 500m
Aktywności:
icon_0
Podbiegi Pokaż
36min 14s
6km 500m
(05:34/km)
1
2
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
41min
6km 500m
(06:18/km)
3
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
41min 10s
6km 500m
(06:20/km)
4
Plan:
Bieg
14km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 29min 30s
14km 500m
(06:10/km)
icon_
3h 27min
40km 500m
(06:06/km)
 
5
6
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
39min 57s
6km 500m
(06:09/km)
7
Plan:
Podbiegi
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Podbiegi Pokaż
47min 12s
8km 000m
(05:54/km)
8
9
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
44min 14s
8km 000m
(05:32/km)
10
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
46min 17s
8km 000m
(05:47/km)
11
Plan:
Bieg
14km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 26min 14s
14km 500m
(05:57/km)
icon_
4h 23min
45km 000m
(05:51/km)
 
12
13
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
30min
5km 000m
(06:00/km)
14
Plan:
Podbiegi
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Podbiegi Pokaż
44min 38s
8km 000m
(05:35/km)
15
16
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
47min 46s
8km 000m
(05:58/km)
17
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
47min 33s
8km 000m
(05:57/km)
18
Plan:
Bieg
19km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 59min 30s
19km 000m
(06:17/km)
icon_
4h 49min
48km 000m
(06:01/km)
 
19
20
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
37min 50s
6km 500m
(05:49/km)
21
Plan:
Podbiegi
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Podbiegi Pokaż
47min 31s
8km 000m
(05:56/km)
22
Plan:
PCz
1km 500m
23
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
40min 24s
6km 500m
(06:13/km)
24
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
25
Plan:
Bieg
16km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 43min 55s
16km 000m
(06:30/km)
icon_
3h 49min
37km 000m
(06:12/km)
 
26
27
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Spokojny bieg Pokaż
33min 25s
6km 500m
(05:08/km)
28
Plan:
podbiegi
11km 000m
Aktywności:
icon_0
podbiegi Pokaż
1h 05min
11km 000m
(05:55/km)
29
30
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
Aktywności:
icon_0
wybieganie Pokaż
2h 02min
21km 000m
(05:49/km)
31
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
1
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
icon_
3h 40min
38km 500m
(05:43/km)
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 35min 196km 000m 05:59/km 10.01 km/h