Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Rower 12km 190m	29 Rower 6km 095m Rower 5km 392m	30 Rower 12km 190m Bieganie 38min 48s 5km 940m (06:32/km) (9.19 km/h)	31 Rower 12km 190m	1 Bieganie 37min 24s 5km 610m (06:40/km) (9.00 km/h) Spacer 5km 392m	2	3 Rozgrzewka 440m Bieganie 23min 29s 3km 790m (06:12/km) (9.68 km/h)	1h 39min 15km 780m (06:29/km) (9.23 km/h) 48km 057m 5km 392m

4	5	6 Bieganie 41min 39s 6km 170m (06:45/km) (8.89 km/h)	7 Bieganie 5km 107m	8	9	10	41min 11km 277m (06:45/km) (8.89 km/h)

11 Rower 12km 190m	12 Rower 12km 190m Bieganie 25min 32s 4km 108m (06:13/km) (9.65 km/h)	13 Spacer 5km 420m	14	15 Rower 6km 095m	16 Bieganie 39min 6km 170m (06:19/km) (9.49 km/h) Rower 12km 382m	17	1h 04min 10km 278m (06:16/km) (9.56 km/h) 42km 857m 5km 420m

18 Rower 12km 190m	19 Bieganie 25min 59s 4km 108m (06:20/km) (9.49 km/h)	20 Rower 12km 190m	21 Rower 6km 095m Rower 5km 392m Bieganie 37min 37s 6km 170m (06:06/km) (9.84 km/h)	22 Rower 12km 190m	23 Bieganie 39min 14s 6km 170m (06:22/km) (9.44 km/h)	24	1h 42min 16km 448m (06:15/km) (9.60 km/h) 48km 057m

25 Rower 12km 190m	26 Rower 12km 190m	27 Rower 12km 190m	28 Rower 6km 095m Rower 5km 392m	29 Rower 12km 190m	30 Bieganie 26min 21s 4km 399m (05:59/km) (10.02 km/h)	1	26min 4km 399m (05:59/km) (10.02 km/h) 60km 247m

Razem - Czerwiec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 56min	52km 242m	06:20/km	9.46 km/h
Rower:		151km 161m
Spacer:		10km 812m