Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Bieganie 46min 24s 9km 010m (05:09/km) (11.65 km/h)	2 Bieganie 43min 14s 9km 010m (04:48/km) (12.50 km/h)	3 Bieganie 37min 07s 8km 010m (04:38/km) (12.95 km/h) 8x100m 8min 06s 1km 740m (04:39/km) (12.89 km/h) Bieganie 10min 33s 2km 010m (05:15/km) (11.43 km/h)	4	5 Bieganie 14min 33s 3km 010m (04:50/km) (12.41 km/h) 12x400m/1'15" 31min 58s 7km 540m (04:14/km) (14.15 km/h) Bieganie 10min 53s 2km 010m (05:25/km) (11.08 km/h)	6 Bieganie 1h 04min 24s 13km 500m (04:46/km) (12.58 km/h)	4h 27min 55km 840m (04:47/km) (12.54 km/h)

7	8 Bieganie 56min 23s 12km 010m (04:42/km) (12.78 km/h)	9 Bieganie 14min 11s 3km 010m (04:43/km) (12.73 km/h) BC 42min 28s 10km 020m (04:14/km) (14.16 km/h) Bieganie 10min 23s 2km 020m (05:08/km) (11.67 km/h)	10 Bieganie 58min 41s 12km 010m (04:53/km) (12.28 km/h)	11	12 Bieganie 14min 51s 3km 160m (04:42/km) (12.77 km/h) 2km test 6min 57s 2km 000m (03:29/km) (17.27 km/h) Bieganie 12min 06s 2km 300m (05:16/km) (11.40 km/h)	13 Bieganie 1h 07min 54s 13km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	4h 43min 59km 530m (04:46/km) (12.58 km/h)

14	15 Bieganie 14min 36s 3km 020m (04:50/km) (12.41 km/h) BC 42min 07s 10km 010m (04:12/km) (14.26 km/h) Bieganie 10min 43s 2km 010m (05:20/km) (11.25 km/h)	16 Bieganie 1h 03min 50s 14km 010m (04:33/km) (13.17 km/h)	17 Bieganie 38min 38s 8km 010m (04:49/km) (12.44 km/h) 10x150m/2' 24min 21s 5km 040m (04:50/km) (12.42 km/h) Bieganie 11min 05s 2km 010m (05:31/km) (10.88 km/h)	18	19 Bieganie 14min 37s 3km 010m (04:51/km) (12.36 km/h) 6x1km/3' 40min 19s 9km 250m (04:22/km) (13.77 km/h) Bieganie 12min 11s 2km 250m (05:25/km) (11.08 km/h)	20 +421m/-421m 1h 34min 22s 18km 010m (05:14/km) (11.45 km/h)	6h 06min 76km 630m (04:47/km) (12.53 km/h)

21	22 Bieganie 42min 39s 9km 020m (04:44/km) (12.69 km/h) 8x100m/60" 10min 30s 2km 130m (04:56/km) (12.17 km/h) Bieganie 11min 2km 010m (05:28/km) (10.96 km/h)	23 Bieganie 14min 35s 3km 010m (04:51/km) (12.38 km/h) BC 42min 30s 10km 010m (04:15/km) (14.13 km/h) Bieganie 10min 46s 2km 010m (05:21/km) (11.20 km/h)	24 Bieganie 56min 43s 12km 010m (04:43/km) (12.71 km/h)	25	26 Bieganie 17min 06s 3km 510m (04:52/km) (12.32 km/h) 2 km test 6min 44s 2km 020m (03:20/km) (18.00 km/h) Bieganie 14min 10s 2km 600m (05:27/km) (11.01 km/h)	27 Bieganie 55min 34s 12km 010m (04:38/km) (12.97 km/h)	4h 42min 60km 340m (04:40/km) (12.83 km/h)

28	29 + 45min 46s 10km 010m (04:34/km) (13.12 km/h) 10x100m/60" 12min 37s 2km 620m (04:49/km) (12.46 km/h) Bieganie 11min 02s 2km 010m (05:29/km) (10.93 km/h)	30 Bieganie 14min 27s 3km 010m (04:48/km) (12.50 km/h) BC 51min 12km 020m (04:15/km) (14.14 km/h) Bieganie 5min 22s 1km 010m (05:19/km) (11.29 km/h)	1 +329m/-329m 1h 17min 19s 15km 020m (05:09/km) (11.66 km/h)	2	3	4	3h 37min 45km 700m (04:45/km) (12.60 km/h)

Razem - Kwiecień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 20min	283km 020m	04:44/km	12.67 km/h