| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2023 | Lipiec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Bieg
8km 000m
80%
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Bieg ciągł
...
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
20 km
20km 000m
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
|
 31km 000m
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Bieg
8km 000m
85%
Zwiększona
...
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększony
...
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
Aktywności:
|
38km 000m
|
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
Bieg
8km 000m
85%
8 razy prz
...
Aktywności:
|
|
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększona
...
|
Plan:
8 km + 5x20s ...
|
Plan:
20 km
20km 000m
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
24km 000m
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Bieg
8km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększona
...
Aktywności:
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
12 km
12km 000m
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
16km 000m
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Bieg
8km 000m
85%
Zwiększona
...
Aktywności:
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększona
...
|
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
|
Plan:
START
21km 097m
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
21km 980m
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 104km 980m |
