| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2023 | Czerwiec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
|
 39km 000m
|
|
|
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
|
15km 000m
|
|
|
Plan:
7 km
7km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x30s ...
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
|
28km 500m
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Bieg
8km 000m
75%
Spokojny b
...
Aktywności:
|
|
Plan:
9 km
9km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
Bieg spala
...
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
Aktywności:
|
20km 400m
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Bieg
8km 000m
80%
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Bieg ciągł
...
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
20 km
20km 000m
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
|
31km 000m
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 128km 900m |
