Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2017
Przejdź do:
Styczeń 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
29
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 42s
1km 386m
(11:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 40s
1km 737m
(10:45/km)
30
Plan:
Bieg spokojny
12km 000m
05:20/km
Przełaj.
1
2
3
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:40/km
icon_
34min
3km 123m
(11:00/km)
 
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 33s
16km 434m
(04:36/km)
HR:162/181
5
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Aktywności:
6
7
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
500m
85%
Podbiegi 5 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
7min
1km 105m
(06:20/km)
HR:146/158
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 40s
4km 637m
(05:06/km)
HR:154/165
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 02s
260m
(27:03/km)
HR:160/180
8
9
10
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 17s
10km 007m
(04:02/km)
HR:174/187
icon_
2h 33min
32km 443m
(04:43/km)
icon_
50min
icon_
1h 30min
 
11
12
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
13
14
Plan:
Bieg spokojny
7km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
700m
85%
Podbiegi 7 ...
15
16
17
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:40/km
 
18
19
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
20
21
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
22
23
24
Plan:
Bieg spokojny
20km 000m
05:20/km
 
25
26
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
27
28
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
29
30
31
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:40/km
 

Razem - Grudzień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 33min 32km 443m 04:43/km 12.68 km/h
Ćwiczenia siłowe: 50min 0km 000m
Inna aktywność: 1h 30min 0km 000m