Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2017
Przejdź do:
Luty 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
3
4
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 27s
12km 002m
(04:27/km)
HR:171/185
7
Plan:
Bieg spokojny
20km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 35s
5km 584m
(05:07/km)
HR:150/159
icon_
1h 22min
17km 586m
(04:39/km)
 
8
9
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 17s
11km 583m
(04:20/km)
HR:172/182
10
11
Plan:
Bieg spokojny
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 03s
12km 233m
(05:04/km)
HR:149/169
12
13
14
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:30/km
icon_
1h 52min
23km 816m
(04:43/km)
 
15
16
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
17
18
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
19
20
21
Plan:
Bieg spokojny
25km 000m
05:20/km
 
22
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 27min 23s
16km 430m
(05:19/km)
HR:164/179
23
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
24
25
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
26
27
28
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
10km 000m
04:30/km
icon_
1h 27min
16km 430m
(05:19/km)
 
29
30
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
31
1
Plan:
Rozbieganie
2km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:40/km
Interwały
5km 000m
04:10/km
Szybkie od ...
2
3
4
Plan:
Bieg spokojny
18km 000m
05:20/km
 

Razem - Styczeń 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 41min 57km 832m 04:52/km 12.32 km/h