| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2013 | Lipiec 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
|
|
Plan:
5 km
5km 000m
|
|
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
|
|
Plan:
4 km
4km 000m
|
|
Plan:
5 km + 4x20s ...
5km 000m
|
|
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
12 km
12km 000m
|
 22min
3km 485m
(06:27/km)
|
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
|
Plan:
4 km
4km 000m
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
|
|
Plan:
5 km
5km 000m
|
|
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
|
|
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
|
Plan:
12 km
12km 000m
|
|
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
|
Plan:
6 km
6km 000m
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
Plan:
14 km
14km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 22min | 3km 485m | 06:27/km | 9.28 km/h |
