Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2015
Przejdź do:
Marzec 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_133937
Spacer Pokaż
2h 16min 42s
10km 066m
(13:35/km)
27
icon_133937
Spacer Pokaż
1h 31min 10s
6km 667m
(13:40/km)
icon_0
Running 47 Pokaż
1h 06min 41s
12km 800m
(05:13/km)
28
Plan:
Bieg spokojny
7km 000m
75%
29
Plan:
Bieg Progowy
2km 000m
04:50/km
2x5min TP
Bieg Spokojny
1h 00min
Aktywności:
icon_133937
Spacer Pokaż
1h 52min 35s
9km 946m
(11:19/km)
icon_0
Running 48 Pokaż
47min 12s
10km 143m
(04:39/km)
30
31
1
Plan:
Bieg Maratoński
24km 000m
05:05/km
Aktywności:
icon_0
Running 49 Pokaż
1h 58min
24km 335m
(04:51/km)
icon_133937
Spacer Pokaż
2h 49min 51s
11km 493m
(14:47/km)
icon_
3h 51min
47km 278m
(04:54/km)
icon_
8h 30min
38km 172m
(13:22/km)
73.8
  
2
Plan:
Bieg spokojny
7km 000m
75%
3
icon_0
Running 50 Pokaż
1h 05min 40s
11km 864m
(05:32/km)
4
Plan:
Bieg spokojny
7km 000m
75%
5
Plan:
Bieg Progowy
20min
04:50/km
Bieg Spokojny
1h 00min
Aktywności:
icon_133937
Spacer Pokaż
2h 24min 11s
10km 115m
(14:15/km)
6
icon_0
TP 25 min+BS.gpx Pokaż
1h 16min 18s
14km 541m
(05:15/km)
7
8
Plan:
Bieg długi
28km 000m
70%
tętno międ ...
Aktywności:
icon_0
Running 51 Pokaż
2h 33min 47s
27km 501m
(05:36/km)
HR:143/163
icon_
4h 55min
53km 906m
(05:29/km)
icon_
2h 24min
10km 115m
(14:15/km)
 
9
Plan:
Bieg spokojny
7km 000m
75%
10
icon_0
Running 52 Pokaż
1h 03min 01s
12km 005m
(05:15/km)
HR:139/162
11
Plan:
Bieg spokojny
7km 000m
75%
12
Plan:
Bieg Progowy
25min
04:50/km
3x5mi w TP ...
Bieg spokojny
1h 00min
Bieg Progowy
2km 000m
04:50/km
2x5min TP
13
icon_0
Running Pokaż
1h 31min 50s
17km 000m
(05:24/km)
HR:145/171
14
15
Plan:
Bieg Progowy
20min
04:55/km
2x10min w ...
Bieg Spokojny
1h 30min
icon_
2h 34min
29km 005m
(05:20/km)
 
16
Plan:
Bieg spokojny
13km 000m
75%
17
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 02s
12km 084m
(05:18/km)
HR:141/169
18
Plan:
Bieg spokojny
13km 000m
75%
19
Plan:
Bieg Progowy
20min
04:55/km
Rozgrzewka ...
20
icon_0
Running 53 Pokaż
53min
10km 000m
(05:18/km)
HR:143/173
21
icon_0
Running 54 Pokaż
36min 23s
7km 343m
(04:57/km)
HR:150/164
22
Plan:
Bieg Maratoński
19km 000m
05:05/km
Aktywności:
icon_0
Running 56 Pokaż
1h 36min 37s
20km 006m
(04:50/km)
HR:155/171
icon_
4h 10min
49km 433m
(05:03/km)
73.0
 
23
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
75%
24
icon_0
Running 55 Pokaż
55min 01s
10km 033m
(05:29/km)
HR:135/154
25
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
75%
26
Plan:
Bieg Progowy
20min
04:55/km
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Running 56 Pokaż
48min 35s
10km 003m
(04:51/km)
HR:148/171
27
28
icon_0
Running 57 Pokaż
39min 21s
8km 006m
(04:55/km)
HR:145/160
1
Plan:
Bieg długi
22km 000m
70%
8km 5:15 5 ...
Aktywności:
icon_0
Running 58 Pokaż
1h 46min 46s
21km 140m
(05:03/km)
HR:151/171
icon_
4h 09min
49km 182m
(05:04/km)
 

Razem - Luty 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 01min 184km 721m 05:12/km 11.53 km/h
Spacer: 5h 14min 21km 608m 14:31/km 4.13 km/h