Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Bieganie 1min 200m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 12min 35s 2km 171m (05:48/km) (10.35 km/h) Bieganie 22min 18s 3km 661m (06:05/km) (9.85 km/h) Spacer 1min 58s 292m (06:44/km) (8.91 km/h) Bieganie 12min 2km 001m (06:00/km) (10.00 km/h)	2	3	4	5 Bieganie 42min 17s 8km 016m (05:16/km) (11.37 km/h)	6	1h 30min 16km 049m (05:37/km) (10.68 km/h) 1min 292m (06:44/km) (8.91 km/h)

7 Bieganie 17min 35s 2km 577m (06:49/km) (8.79 km/h) Bieganie 29min 04s 4km 732m (06:09/km) (9.77 km/h) Bieganie 11min 02s 2km 501m (04:25/km) (13.60 km/h)	8	9 Spacer 18min 43s 2km 060m (09:05/km) (6.60 km/h) Bieganie 32min 09s 3km 668m (08:46/km) (6.85 km/h)	10	11	12	13 Spacer 22min 27s 3km 240m (06:56/km) (8.66 km/h)	1h 29min 13km 478m (06:39/km) (9.00 km/h) 41min 5km 300m (07:46/km) (7.72 km/h)

14 Bieganie 15min 53s 2km 812m (05:39/km) (10.62 km/h)	15 Bieganie 11min 50s 2km 055m (05:45/km) (10.42 km/h) Bieganie 16min 10s 3km 056m (05:17/km) (11.34 km/h) Bieganie 15min 43s 2km 730m (05:45/km) (10.42 km/h)	16	17	18	19	20 Spacer 18min 54s 3km 334m (05:40/km) (10.58 km/h) Spacer 11min 02s 2km 281m (04:50/km) (12.40 km/h)	59min 10km 653m (05:35/km) (10.72 km/h) 29min 5km 615m (05:19/km) (11.26 km/h)

21	22 Jazda na rowerze 7min 23s 1km 981m (03:44/km) (16.10 km/h) Jazda na rowerze 29min 39s 8km 590m (03:27/km) (17.38 km/h) Bieganie 4min 1km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Bieganie 24min 02s 4km 005m (06:00/km) (10.00 km/h) Spacer 4min 12s 392m (10:43/km) (5.60 km/h) Bieganie 30min 01s 6km 127m (04:54/km) (12.25 km/h) Spacer 3min 300m (10:00/km) (6.00 km/h)	23	24	25	26	27	58min 11km 132m (05:12/km) (11.51 km/h) 37min 10km 571m (03:30/km) (17.13 km/h) 7min 692m (10:24/km) (5.77 km/h)

28	29	30	31	1	2	3

Razem - Grudzień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 57min	51km 312m	05:48/km	10.34 km/h
Spacer:	1h 20min	11km 899m	06:44/km	8.89 km/h
Jazda na rowerze:	37min	10km 571m	03:30/km	17.13 km/h