Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28 Bieganie 27min 17s 4km 582m (05:57/km) (10.08 km/h)	29	30	31	1	27min 4km 582m (05:57/km) (10.08 km/h)

2 Bieganie 1h 17min 27s 12km 438m (06:14/km) (9.64 km/h)	3	4 Bieganie 29min 59s 5km 333m (05:37/km) (10.67 km/h)	5	6 Bieganie 29min 24s 5km 045m (05:50/km) (10.30 km/h)	7	8 Bieganie 42min 01s 7km 780m (05:24/km) (11.11 km/h)	2h 58min 30km 596m (05:50/km) (10.26 km/h)

9 Jazda na rowerze 10min 36s 3km 063m (03:28/km) (17.34 km/h)	10	11 Bieganie 1h 05min 10km 300m (06:19/km) (9.51 km/h) Wydarzenie XXVI Biegi Niepodległości 10km 000m Brak rezultatu	12	13	14 Bieganie 46min 05s 8km 113m (05:41/km) (10.56 km/h)	15	1h 51min 18km 413m (06:01/km) (9.95 km/h) 10min 3km 063m (03:27/km) (17.34 km/h)

16	17	18	19	20	21	22 Bieganie 36min 21s 6km 161m (05:54/km) (10.17 km/h)	36min 6km 161m (05:54/km) (10.17 km/h)

23 Bieganie 41min 39s 7km 456m (05:35/km) (10.74 km/h)	24 Bieganie 49min 14s 8km 155m (06:02/km) (9.94 km/h)	25	26 Bieganie 32min 16s 5km 868m (05:30/km) (10.91 km/h) Spacer 6min 02s 617m (09:47/km) (6.14 km/h) Bieganie 14min 42s 2km 616m (05:37/km) (10.68 km/h)	27 Bieganie 18min 21s 2km 567m (07:09/km) (8.39 km/h)	28 Bieganie 21min 32s 4km 136m (05:12/km) (11.52 km/h) Bieganie 17min 16s 3km 438m (05:01/km) (11.95 km/h)	29	3h 15min 34km 236m (05:41/km) (10.53 km/h) 6min 617m (09:46/km) (6.14 km/h)

30	1 Bieganie 1min 200m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 12min 35s 2km 171m (05:48/km) (10.35 km/h) Bieganie 22min 18s 3km 661m (06:05/km) (9.85 km/h) Spacer 1min 58s 292m (06:44/km) (8.91 km/h) Bieganie 12min 2km 001m (06:00/km) (10.00 km/h)	2	3	4	5 Bieganie 42min 17s 8km 016m (05:16/km) (11.37 km/h)	6	1h 30min 16km 049m (05:37/km) (10.68 km/h) 1min 292m (06:44/km) (8.91 km/h)

Razem - Listopad 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 41min	89km 406m	05:49/km	10.29 km/h
Jazda na rowerze:	10min	3km 063m	03:27/km	17.34 km/h
Spacer:	6min	617m	09:46/km	6.14 km/h