Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 53min 24s 10km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "3+20x200", "duration": null, "effort": null, "id": 85866, "pace": null} 3+20x200 Aktywności: górka, 8 x 500 ... 50min 8km 500m (05:53/km) (10.20 km/h)	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10x400", "duration": null, "effort": "90", "id": 85865, "pace": null} 10x400 90% Aktywności: 16*200/200 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	3 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85864, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: long 1h 23min 15km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	4h 06min 42km 500m (05:47/km) (10.35 km/h)
				74.1
4	5 Bieganie 1h 02min 20s 12km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	6	7 Bieganie 1h 05min 11km 000m (05:55/km) (10.15 km/h)	8	9	10 Bieganie 1h 44min 04s 18km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	3h 51min 41km 000m (05:38/km) (10.63 km/h)
				74.0
11	12 Bieganie 6km 800m	13	14 Bieganie 1h 03min 21s 12km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	15	16 Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) GPW 47min 09s 10km 000m (04:43/km) (12.73 km/h)	17 Bieganie 1h 37min 48s 18km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	3h 34min 47km 800m (05:13/km) (11.48 km/h)
				73.7
18	19	20	21	22	23	24
				74.0
25	26	27 Jazda na rowerze 1h 45min 35km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	28	1 Bieganie 51min 10km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	2	3	51min 10km 000m (05:06/km) (11.76 km/h) 1h 45min 35km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)
				73.6

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 48min	112km 800m	05:33/km	10.80 km/h
Jazda na rowerze:	1h 45min	35km 000m	03:00/km	20.00 km/h