Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2	3	4	5 VII Bieg Noworoczny 39min 50s 8km 000m (04:59/km) (12.05 km/h)	6	39min 8km 000m (04:58/km) (12.05 km/h)
					75.7
7	8	9	10	11	12 Narciarstwo zjazdowe	13 Narciarstwo zjazdowe
				75.0
14	15 Bieganie 28min 6km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	16	17	18 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	19	20 XXXVI Bieg Chomiczówki 1h 17min 10s 15km 000m (05:09/km) (11.66 km/h)	2h 40min 31km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)
				74.6
21	22 Bieganie 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	23	24 tlen 53min 10s 10km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	25	26 2, 15x200/200,1 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	27	2h 38min 27km 000m (05:51/km) (10.24 km/h)
				74.5
28	29 Bieganie 53min 24s 10km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "3+20x200", "duration": null, "effort": null, "id": 85866, "pace": null} 3+20x200 Aktywności: górka, 8 x 500 ... 50min 8km 500m (05:53/km) (10.20 km/h)	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10x400", "duration": null, "effort": "90", "id": 85865, "pace": null} 10x400 90% Aktywności: 16*200/200 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	3 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85864, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: long 1h 23min 15km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	4h 06min 42km 500m (05:47/km) (10.35 km/h)
				74.1

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 41min	84km 500m	05:27/km	10.98 km/h
Narciarstwo zjazdowe:		0km 000m