Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2023
Przejdź do:
Listopad 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
6km–75%
6km 000m
75%
27
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
28
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 11s
10km 037m
(05:42/km)
29
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
30
Plan:
17km–70%
17km 000m
70%
Aktywności:
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
45min 28s
20km 159m
(02:15/km)
1
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
46min 06s
20km 069m
(02:18/km)
icon_
57min
10km 037m
(05:41/km)
icon_
1h 31min
40km 228m
(02:16/km)
 
2
Plan:
3km+3x100R+ 10x400m(1’25) p400m trucht+3k
14km 600m
Aktywności:
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
43min 22s
20km 098m
(02:09/km)
3
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
4
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
5
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 28s
10km 023m
(05:50/km)
6
Plan:
2km+4x2km(4 ’/km)p4’+2km
14km 400m
7
Plan:
17km–70%
17km 000m
70%
Aktywności:
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
56min 10s
20km 081m
(02:48/km)
8
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
23min 21s
10km 047m
(02:19/km)
icon_
58min
10km 023m
(05:49/km)
icon_
2h 02min
50km 226m
(02:26/km)
 
9
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
Aktywności:
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
49min 22s
20km 085m
(02:27/km)
10
11
Plan:
11km–75%
11km 000m
75%
12
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 46s
10km 026m
(05:40/km)
13
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
14
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
15
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
48min 51s
20km 074m
(02:26/km)
icon_
56min
10km 026m
(05:39/km)
icon_
1h 38min
40km 159m
(02:26/km)
 
16
Plan:
2km+3x1,2(3 ’45/km) p3’30+2km
9km 100m
17
18
Plan:
6km–75%
6km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 58s
10km 033m
(05:35/km)
19
20
Plan:
2km+3x100R
2km 600m
21
Plan:
10km zawody
10km 000m
92%
22
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
27min 57s
12km 171m
(02:18/km)
icon_
55min
10km 033m
(05:34/km)
icon_
27min
12km 171m
(02:17/km)
 
23
24
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 12s
10km 035m
(05:42/km)
27
28
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
27min 27s
12km 060m
(02:17/km)
29
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
44min 55s
20km 080m
(02:14/km)
icon_
57min
10km 035m
(05:42/km)
icon_
1h 12min
32km 140m
(02:15/km)
 
30
31
1
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
57min 13s
23km 098m
(02:29/km)
2
3
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
59min 37s
25km 611m
(02:20/km)
4
5
icon_226427
Jazda na rowerze Pokaż
1h 17min 31s
30km 121m
(02:34/km)
icon_
icon_
3h 14min
78km 830m
(02:27/km)
 

Razem - Październik 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 48min 40km 117m 05:41/km 10.54 km/h
Jazda na rowerze: 6h 07min 154km 765m 02:22/km 25.27 km/h
Jazda samochodem: 0km 000m