Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 32s
10km 000m
(05:03/km)
28
Plan:
12km–75%+4x 100Rp200mtr
13km 200m
75%
Aktywności:
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
1h 12min 56s
30km 568m
(02:23/km)
29
30
Plan:
10km–80%
10km 000m
80%
1
Plan:
20km–70%
20km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 25s
8km 600m
(04:56/km)
2
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
IV NEKIELSKI BIEG DO ... Pokaż
44min 35s
10km 000m
(04:28/km)
icon_
2h 17min
28km 600m
(04:48/km)
icon_
1h 12min
30km 568m
(02:23/km)
 
3
Plan:
2+2x(1,2(3’ 45/km)p3’30+2(4’/km)p5’)+2
12km 100m
2km+1,2km( ...
4
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
19min 22s
7km 000m
(02:46/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
17min 47s
6km 970m
(02:33/km)
5
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
Aktywności:
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
19min 08s
6km 940m
(02:45/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
19min 28s
7km 000m
(02:47/km)
6
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 24s
7km 310m
(05:15/km)
7
Plan:
2km+3x2,5km (4’05/km)p4’+2km
13km 300m
8
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
9
Wydarzenie
BYDGOSZCZ TRIATHLON 2017 1/4 ...
10km 550m
Brak rezultatu
icon_
38min
7km 310m
(05:15/km)
icon_
1h 15min
27km 910m
(02:42/km)
 
10
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
Aktywności:
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
18min 42s
7km 000m
(02:40/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
21min 29s
7km 000m
(03:04/km)
11
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 01s
11km 520m
(05:13/km)
12
Plan:
10km–70%
10km 000m
70%
Aktywności:
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
3h 12min 29s
58km 128m
(03:19/km)
icon_160887
Pływanie Pokaż
24min 48s
647m
(38:20/km)
13
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 06s
1km 930m
(06:16/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
20min
3km 590m
(05:34/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 27s
7km 771m
(05:05/km)
14
Plan:
2km+4x2km(4 ’/km)p4’+2km
14km 400m
15
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_160887
Pływanie Pokaż
14min 32s
439m
(33:06/km)
16
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
4h 03min 22s
101km 848m
(02:23/km)
icon_
2h 11min
24km 811m
(05:18/km)
icon_
7h 56min
173km 976m
(02:44/km)
icon_
39min
1km 086m
(36:13/km)
 
17
Plan:
3km+3x100R+ 8x400m(1’25) p400mtr+3km
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min 29s
18km 958m
(04:59/km)
18
19
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
20
21
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 37s
7km 270m
(04:54/km)
22
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
1h 09min 12s
23km 130m
(03:00/km)
23
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_139409
Spacer Pokaż
53min 22s
2km 827m
(18:53/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 43min 37s
20km 067m
(05:10/km)
icon_
3h 53min
46km 295m
(05:02/km)
icon_
1h 09min
23km 130m
(02:59/km)
icon_
53min
2km 827m
(18:52/km)
 
24
Plan:
2km+4x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
10km 800m
25
26
Plan:
7km–75%+5x1 00R p200mtr
8km 500m
75%
27
28
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
21min 53s
7km 330m
(02:59/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
20min 12s
7km 160m
(02:49/km)
29
Plan:
10km zawody lub test
10km 000m
92%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 10s
2km 270m
(05:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 13s
1km 989m
(06:39/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 30s
6km 669m
(05:28/km)
30
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
33min 30s
9km 680m
(03:28/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
28min 02s
7km 960m
(03:31/km)
icon_
1h 02min
10km 928m
(05:45/km)
icon_
1h 43min
32km 130m
(03:13/km)
 
31
Plan:
11km–75%
11km 000m
75%
1
Plan:
6km–75%
6km 000m
75%
2
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 57s
11km 772m
(05:00/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
23min 25s
7km 000m
(03:21/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
25min 41s
7km 390m
(03:29/km)
3
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
18min 26s
7km 000m
(02:38/km)
icon_141371
Jazda na rowerze Pokaż
24min 25s
8km 111m
(03:01/km)
4
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
5
Plan:
17km–70%
17km 000m
70%
6
icon_
58min
11km 772m
(05:00/km)
icon_
1h 31min
29km 501m
(03:07/km)
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 13min 107km 944m 05:07/km 11.70 km/h
Jazda na rowerze: 12h 04min 257km 146m 02:49/km 21.29 km/h
Pływanie: 39min 1km 086m 36:13/km 1.66 km/h
Spacer: 53min 2km 827m 18:52/km 3.18 km/h