Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 47min 53s 8km 535m (05:37/km) (10.69 km/h) Bieganie 35min 14s 5km 696m (06:11/km) (9.70 km/h) Bieganie 18min 50s 3km 036m (06:12/km) (9.67 km/h)	28	29 Bieganie 21min 31s 3km 533m (06:05/km) (9.85 km/h) Bieganie 27min 05s 5km 040m (05:22/km) (11.17 km/h) Bieganie 11min 50s 2km 024m (05:51/km) (10.26 km/h)	30	1 Bieganie 1h 54min 34s 21km 119m (05:25/km) (11.06 km/h)	2 Bieganie 54min 05s 9km 072m (05:58/km) (10.06 km/h)	5h 31min 58km 055m (05:42/km) (10.52 km/h)

3	4 Spacer 1h 20min 10km 502m (07:37/km) (7.88 km/h) Bieganie 49min 34s 8km 830m (05:37/km) (10.69 km/h) Bieganie 24min 28s 3km 942m (06:12/km) (9.67 km/h) Bieganie 17min 58s 3km 046m (05:54/km) (10.17 km/h)	5	6 Bieganie 23min 10s 4km 001m (05:47/km) (10.36 km/h) Bieganie 30min 33s 6km 006m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 11min 24s 2km 011m (05:40/km) (10.58 km/h)	7 Spacer 2h 01min 26s 9km 580m (12:41/km) (4.73 km/h)	8 Bieganie 2h 27min 11s 25km 109m (05:52/km) (10.24 km/h)	9 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 52min 25s 9km 072m (05:47/km) (10.38 km/h)	5h 56min 62km 017m (05:45/km) (10.43 km/h) 3h 21min 20km 082m (10:01/km) (5.98 km/h) 45min

10	11 Bieganie 20min 11s 3km 580m (05:38/km) (10.64 km/h) Bieganie 27min 54s 6km 035m (04:37/km) (12.98 km/h) Bieganie 11min 26s 2km 007m (05:42/km) (10.53 km/h)	12 Bieganie 1h 39min 26s 17km 508m (05:41/km) (10.56 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 40min	14 Bieganie 50min 56s 9km 103m (05:36/km) (10.72 km/h)	15 Bieganie 20min 10s 3km 561m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 37min 40s 8km 040m (04:41/km) (12.81 km/h) Bieganie 5min 45s 1km 004m (05:44/km) (10.48 km/h)	16 Ćwiczenia siłowe 42min	4h 33min 50km 838m (05:22/km) (11.15 km/h) 1h 22min

17	18 Bieganie 11min 20s 2km 013m (05:38/km) (10.66 km/h) Bieganie 31min 05s 5km 106m (06:05/km) (9.86 km/h) Bieganie 5min 45s 1km 037m (05:33/km) (10.82 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 42min 40s	20 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Spacer 1h 45min 32s 10km 000m (10:33/km) (5.69 km/h)	21	22 Bieganie 51min 03s 9km 071m (05:38/km) (10.66 km/h)	23 Spacer 1h 50min 10km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	1h 49min 19km 227m (05:40/km) (10.56 km/h) 42min 3h 35min 20km 000m (10:46/km) (5.57 km/h)

24	25 Ćwiczenia siłowe 35min	26 Spacer 2h 15min 25s 12km 582m (10:46/km) (5.57 km/h)	27	28 Bieganie 46min 54s 8km 072m (05:49/km) (10.33 km/h) Bieganie 5min 31s 1km 033m (05:20/km) (11.24 km/h)	29 Bieganie 49min 22s 10km 000m (04:56/km) (12.15 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 40min	1h 41min 19km 105m (05:19/km) (11.26 km/h) 1h 15min 2h 15min 12km 582m (10:45/km) (5.57 km/h)

31	1 Bieganie 50min 44s 9km 033m (05:37/km) (10.68 km/h) Bieganie 18min 15s 2km 915m (06:16/km) (9.58 km/h) Bieganie 18min 10s 3km 047m (05:58/km) (10.06 km/h)	2	3 Bieganie 22min 43s 4km 047m (05:37/km) (10.69 km/h) Bieganie 38min 37s 8km 026m (04:49/km) (12.47 km/h) Bieganie 5min 34s 1km 017m (05:28/km) (10.96 km/h)	4	5 Bieganie 51min 38s 9km 205m (05:37/km) (10.70 km/h)	6 Bieganie 2h 25min 52s 25km 151m (05:48/km) (10.35 km/h)	5h 51min 62km 441m (05:37/km) (10.66 km/h)

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 49min	181km 378m	05:34/km	10.78 km/h
Spacer:	9h 12min	52km 664m	10:29/km	5.72 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 04min	0km 000m