Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Ćwiczenia siłowe 42min 24s	30 Bieganie 51min 06s 8km 520m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 26min 20s 4km 148m (06:21/km) (9.45 km/h) Bieganie 10min 07s 1km 459m (06:56/km) (8.65 km/h)	31	1 Bieganie 54min 59s 9km 064m (06:04/km) (9.89 km/h)	2	3 Bieganie 21min 43s 3km 510m (06:11/km) (9.70 km/h) Bieganie 40min 48s 7km 464m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie 12min 11s 2km 017m (06:02/km) (9.93 km/h)	4 Bieganie 1h 23min 23s 14km 119m (05:54/km) (10.16 km/h)	5h 00min 50km 301m (05:58/km) (10.04 km/h) 42min

5	6 Bieganie 10min 41s 1km 777m (06:01/km) (9.98 km/h) Bieganie 49min 41s 9km 047m (05:30/km) (10.93 km/h) Bieganie 20min 18s 3km 307m (06:08/km) (9.77 km/h)	7 Ćwiczenia siłowe 30min 24s	8 Bieganie 51min 29s 8km 569m (06:00/km) (9.99 km/h) Bieganie 30min 52s 4km 858m (06:21/km) (9.44 km/h) Bieganie 11min 35s 1km 715m (06:45/km) (8.88 km/h)	9 Ćwiczenia siłowe 32min 47s	10 Bieganie 1h 52min 40s 19km 047m (05:55/km) (10.14 km/h)	11 Bieganie 55min 21s 9km 136m (06:04/km) (9.90 km/h)	5h 42min 57km 456m (05:57/km) (10.06 km/h) 1h 03min

12 Ćwiczenia siłowe 34min 42s	13 Bieganie 50min 55s 8km 623m (05:54/km) (10.16 km/h) Bieganie 25min 25s 4km 186m (06:04/km) (9.88 km/h) Bieganie 10min 27s 1km 599m (06:32/km) (9.18 km/h)	14	15 Bieganie 21min 29s 3km 527m (06:05/km) (9.85 km/h) Bieganie 41min 08s 7km 509m (05:29/km) (10.95 km/h) Bieganie 12min 32s 2km 078m (06:02/km) (9.95 km/h)	16	17 Bieganie 2h 03min 06s 21km 170m (05:49/km) (10.32 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 50min 25s Bieganie 53min 35s 9km 054m (05:55/km) (10.14 km/h)	5h 38min 57km 746m (05:51/km) (10.23 km/h) 1h 25min

19 Ćwiczenia siłowe 32min 25s	20 Bieganie 52min 34s 8km 627m (06:06/km) (9.85 km/h) Bieganie 30min 19s 4km 993m (06:04/km) (9.88 km/h) Bieganie 18min 38s 3km 004m (06:12/km) (9.67 km/h)	21 Ćwiczenia siłowe 35min 12s	22 Bieganie 21min 3km 504m (06:00/km) (10.01 km/h) Bieganie 39min 7km 018m (05:33/km) (10.80 km/h) Bieganie 11min 55s 2km 042m (05:50/km) (10.28 km/h)	23	24 Ćwiczenia siłowe 40min Bieganie 1h 27min 38s 15km 084m (05:49/km) (10.33 km/h)	25 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 12min 19s 1km 828m (06:44/km) (8.91 km/h) Bieganie 1h 06min 27s 7km 918m (08:24/km) (7.15 km/h)	5h 39min 54km 018m (06:17/km) (9.54 km/h) 2h 32min

26	27 Bieganie 47min 53s 8km 535m (05:37/km) (10.69 km/h) Bieganie 35min 14s 5km 696m (06:11/km) (9.70 km/h) Bieganie 18min 50s 3km 036m (06:12/km) (9.67 km/h)	28	29 Bieganie 21min 31s 3km 533m (06:05/km) (9.85 km/h) Bieganie 27min 05s 5km 040m (05:22/km) (11.17 km/h) Bieganie 11min 50s 2km 024m (05:51/km) (10.26 km/h)	30	1 Bieganie 1h 54min 34s 21km 119m (05:25/km) (11.06 km/h)	2 Bieganie 54min 05s 9km 072m (05:58/km) (10.06 km/h)	5h 31min 58km 055m (05:42/km) (10.52 km/h)

Razem - Czerwiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 16min	233km 258m	05:59/km	10.02 km/h
Ćwiczenia siłowe:	5h 00min	0km 000m