Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: Bieg LSD 3km 000m Aktywności: Bieganie 16min 02s 3km 075m (05:13/km) (11.51 km/h)	3	4 Plan: Bieg WZ 10km 000m Aktywności: Bieganie 55min 17s 10km 034m (05:31/km) (10.89 km/h)	5	6	7 Plan: Bieg LSD 15km 000m Aktywności: Bieganie 1h 28min 52s 15km 096m (05:53/km) (10.19 km/h)	2h 40min 28km 205m (05:40/km) (10.56 km/h)

8	9 Plan: Bieg LSD 5km 000m	10	11 Plan: Bieg LSD 4km 000m Bieg TZ 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 06min 22s 12km 110m (05:29/km) (10.95 km/h)	12	13	14 Plan: Bieg LSD 20km 000m Aktywności: Bieganie 1h 57min 13s 20km 221m (05:48/km) (10.35 km/h)	3h 03min 32km 331m (05:40/km) (10.57 km/h)

15	16 Plan: Bieg LSD 3km 000m Aktywności: Bieganie 15min 40s 3km 016m (05:12/km) (11.55 km/h)	17	18 Plan: Bieg LSD 4km 000m Bieg TZ 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 07min 15s 12km 136m (05:32/km) (10.83 km/h)	19	20	21 Plan: Bieg LSD 12km 000m Aktywności: Bieganie 1h 07min 59s 12km 118m (05:37/km) (10.69 km/h)	2h 30min 27km 270m (05:32/km) (10.84 km/h)

22	23 Plan: Bieg LSD 3km 000m Aktywności: Bieganie 14min 47s 3km 035m (04:52/km) (12.32 km/h)	24	25 Plan: Bieg LSD 2km 000m Bieg TZ 6km 000m Aktywności: Bieganie 42min 31s 8km 081m (05:16/km) (11.40 km/h)	26	27	28 Plan: PÓŁ MARATON 21km 095m Aktywności: 3. BMW Półmaraton Praski 2h 09min 03s 21km 097m (06:07/km) (9.81 km/h)	3h 06min 32km 213m (05:47/km) (10.37 km/h)

29	30	31	1 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2016-09-01", "description": "rozruch t\u0119po spacerowe ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 63710, "pace": null} Bieg 5km 000m rozruch tę ... rozruch tępo spacerowe Aktywności: Bieganie 26min 59s 5km 093m (05:18/km) (11.32 km/h)	2 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2016-09-02", "description": "t\u0119po zawod\u00f3w .poni\u017cej planowanego ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 63711, "pace": "05:30"} Bieg 8km 000m 05:30/km tępo zawod ... tępo zawodów .poniżej planowanego Aktywności: Bieganie 41min 19s 8km 080m (05:07/km) (11.73 km/h)	3	4 Bieg przez most 55min 16s 10km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	2h 03min 23km 173m (05:19/km) (11.25 km/h)

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 21min	120km 019m	05:40/km	10.57 km/h