Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2016-09-01", "description": "rozruch t\u0119po spacerowe ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 63710, "pace": null} Bieg 5km 000m rozruch tę ... rozruch tępo spacerowe Aktywności: Bieganie 26min 59s 5km 093m (05:18/km) (11.32 km/h)	2 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2016-09-02", "description": "t\u0119po zawod\u00f3w .poni\u017cej planowanego ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 63711, "pace": "05:30"} Bieg 8km 000m 05:30/km tępo zawod ... tępo zawodów .poniżej planowanego Aktywności: Bieganie 41min 19s 8km 080m (05:07/km) (11.73 km/h)	3	4 Bieg przez most 55min 16s 10km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	2h 03min 23km 173m (05:19/km) (11.25 km/h)

5	6 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2016-09-06", "description": "szybko\u015b\u0107 ", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 63712, "pace": "05:20"} Bieg 5km 000m 05:20/km szybkość Aktywności: Bieganie 24min 57s 5km 073m (04:55/km) (12.20 km/h)	7	8 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2016-09-08", "description": "t\u0119po biegu . mile widziane wy\u017csze ni\u017c zaplanowane ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 63713, "pace": "05:20"} Bieg 8km 000m 05:20/km tępo biegu ... tępo biegu . mile widziane wyższe niż zaplanowane Aktywności: Bieganie 40min 59s 8km 059m (05:05/km) (11.80 km/h)	9	10 Bieganie 51min 38s 10km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	11	1h 57min 23km 132m (05:04/km) (11.81 km/h)

12	13 Bieganie 24min 44s 5km 036m (04:55/km) (12.22 km/h)	14	15	16	17	18	24min 5km 036m (04:54/km) (12.22 km/h)

19	20	21	22	23	24	25

26	27	28	29	30	1	2 Bieganie 33min 21s 6km 076m (05:29/km) (10.93 km/h)	33min 6km 076m (05:29/km) (10.93 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 25min	51km 341m	05:10/km	11.59 km/h