Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 41min 46s 7km 960m (05:15/km) (11.43 km/h)	28 Siłownia 1h 15min	29 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	30 Bieganie 58min 47s 10km 190m (05:46/km) (10.40 km/h)	1 Siłownia 1h 15min	2	3	1h 40min 18km 150m (05:32/km) (10.83 km/h) 2h 30min 45min 1km 600m (28:07/km) (2.13 km/h)

4 Piłka nożna 1h 30min	5 Siłownia 1h 15min	6 Trening funkcjonalny 1h 30min	7 Bieganie 1h 02min 20s 11km 140m (05:36/km) (10.72 km/h)	8 Siłownia 1h 15min	9 Bieganie 1h 00min 11km 500m (05:13/km) (11.50 km/h)	10 Siłownia 1h 15min	2h 02min 22km 640m (05:24/km) (11.10 km/h) 1h 30min 3h 45min 1h 30min

11 Rower 1h 30min 32km 000m (02:49/km) (21.33 km/h)	12	13 Bieganie 57min 44s 9km 960m (05:48/km) (10.35 km/h)	14 Siłownia 1h 15min	15 Rower 1h 07min 15s 30km 100m (02:14/km) (26.86 km/h)	16 Siłownia 1h 15min Trening funkcjonalny 1h 30min	17	57min 9km 960m (05:47/km) (10.35 km/h) 2h 37min 62km 100m (02:31/km) (23.69 km/h) 2h 30min 1h 30min

18 Piłka nożna 1h 30min	19 Siłownia 1h 15min	20	21	22	23	24 Bieganie 28min 09s 5km 300m (05:19/km) (11.30 km/h) Bieganie 45min 05s 8km 300m (05:26/km) (11.05 km/h)	1h 13min 13km 600m (05:23/km) (11.14 km/h) 1h 30min 1h 15min

25 Siłownia 1h 15min	26 Rower 1h 03min 19s 27km 930m (02:16/km) (26.47 km/h)	27 Bieganie 43min 36s 7km 750m (05:38/km) (10.67 km/h)	28 Trening funkcjonalny 1h 30min Siłownia 1h 00min	29	30 Triathlon 2h 47min 43s 56km 500m (02:58/km) (20.21 km/h)	31	43min 7km 750m (05:37/km) (10.67 km/h) 2h 15min 1h 03min 27km 930m (02:16/km) (26.47 km/h) 1h 30min 2h 47min 56km 500m (02:58/km) (20.21 km/h)

Razem - Maj 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 56min	53km 950m	05:30/km	10.90 km/h
Siłownia:	11h 00min	0km 000m
Pływanie:		0km 000m
Piłka nożna:	3h 00min	0km 000m
Trening funkcjonalny:	4h 30min	0km 000m
Rower:	3h 40min	90km 030m	02:26/km	24.49 km/h
Triathlon:	2h 47min	56km 500m	02:58/km	20.21 km/h