Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2012
Przejdź do:
Styczeń 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_12486
Siłownia Pokaż
45min
2km 000m
(22:30/km)
27
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 32min 22s
17km 874m
(05:10/km)
28
icon_0
6 X 1000 Pokaż
54min
10km 262m
(05:16/km)
29
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 34min 01s
18km 289m
(05:08/km)
30
1
icon_0
Podbiegi Pokaż
54min 12s
6km 322m
(08:34/km)
2
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
2h 33min 16s
28km 836m
(05:19/km)
icon_
7h 27min
81km 583m
(05:29/km)
icon_
45min
2km 000m
(22:30/km)
 
3
icon_12487
Siłownia Pokaż
45min
2km 000m
(22:30/km)
4
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 38min 56s
19km 345m
(05:07/km)
5
icon_0
6 x 1000 Pokaż
54min
10km 327m
(05:14/km)
6
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 34min 39s
19km 365m
(04:53/km)
7
8
icon_0
Podbiegi Pokaż
55min 34s
6km 383m
(08:42/km)
9
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
2h 32min 08s
28km 859m
(05:16/km)
icon_
7h 35min
84km 279m
(05:24/km)
icon_
45min
2km 000m
(22:30/km)
 
10
icon_12487
Siłownia Pokaż
45min
2km 000m
(22:30/km)
11
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 47min 23s
19km 331m
(05:33/km)
12
icon_0
6 x 1000 Pokaż
48min 02s
9km 475m
(05:04/km)
13
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 50min 15s
19km 329m
(05:42/km)
14
15
icon_0
Podbiegi Pokaż
1h 00min 13s
6km 449m
(09:20/km)
16
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
3h 41min 23s
34km 938m
(06:20/km)
icon_
9h 07min
89km 522m
(06:06/km)
icon_
45min
2km 000m
(22:30/km)
 
17
18
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 35min 21s
19km 454m
(04:54/km)
19
icon_0
6 x 1000 Pokaż
50min 46s
10km 253m
(04:57/km)
20
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 34min 21s
19km 346m
(04:53/km)
21
22
icon_0
Podbiegi Pokaż
51min 55s
5km 699m
(09:07/km)
23
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
3h 06min 53s
30km 489m
(06:08/km)
icon_
7h 59min
85km 241m
(05:37/km)
 
24
25
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 37min 33s
19km 324m
(05:03/km)
26
icon_0
6 x 1000 Pokaż
50min
10km 208m
(04:54/km)
27
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 31min 22s
19km 353m
(04:43/km)
28
29
icon_0
podbiegi Pokaż
57min 30s
6km 358m
(09:03/km)
30
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
2h 27min 20s
28km 900m
(05:06/km)
icon_
7h 23min
84km 143m
(05:16/km)
 
31
1
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
3h 19min 15s
30km 483m
(06:32/km)
2
icon_0
Tempo M Pokaż
43min 41s
9km 557m
(04:34/km)
3
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 02min 31s
12km 705m
(04:55/km)
4
5
icon_0
Test Coopera Pokaż
22min
4km 642m
(04:44/km)
6
icon_
5h 27min
57km 387m
(05:42/km)
 

Razem - Grudzień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 35h 33min 378km 343m 05:38/km 10.64 km/h
Siłownia: 0km 000m
Siłownia: 1h 30min 4km 000m 22:30/km 2.67 km/h