| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2023 | Czerwiec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
15min
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
Plan:
5x - 3min bieg ...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15min
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
Plan:
Bieg
20min
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
Plan:
Bieg
20min
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
 30min
3km 670m
(08:13/km)
|
|
Plan:
Bieg
20min
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
Plan:
Bieg
35min
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
25min
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
|
Plan:
6x - 3min bieg ...
6 powtórze
...
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
Plan:
Spokojny bieg
40min
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 14 min
...
|
|
|
|
Plan:
10x - 3min bieg ...
10 powtórz
...
Bieg
30min
2 x 14 min
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
30min
Bieg
30min
2 x 14 min
...
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 14 min
...
|
Plan:
Spokojny bieg
45min
|
Plan:
Bieg
30min
1 x 30 min
...
|
|
1h 02min
7km 653m
(08:09/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 30min | 3km 670m | 08:13/km | 7.29 km/h |
