Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	31	1	2

3	4	5	6	7	8	9

10 Plan: Marsz 5min Bieg 5min	11	12 Plan: Marsz 5min Bieg 5min	13	14 Plan: Marsz 5min Bieg 8min	15 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	16

17 Plan: Marsz 5min Bieg 10min Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	18	19 Plan: Spokojny bieg 15min Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	20 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	21 Plan: 6x - 1min bieg ...	22 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	23 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)

24 Plan: Marsz 5min Bieg 10min Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	25	26 Plan: Spokojny bieg 15min Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	27 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	28 Plan: Marsz 5min Bieg 8min	29 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	30

Razem - Kwiecień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 00min	8km 000m	07:30/km	8.00 km/h