Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Jazda na rowerze 19min 09s 7km 193m (02:40/km) (22.54 km/h) Jazda na rowerze 14min 34s 4km 388m (03:19/km) (18.07 km/h) Jazda na rowerze 17min 11s 3km 558m (04:50/km) (12.42 km/h) Jazda na rowerze 26min 32s 8km 131m (03:16/km) (18.39 km/h)	30 Jazda na rowerze 20min 50s 7km 227m (02:53/km) (20.81 km/h) Jazda na rowerze 22min 17s 7km 470m (02:59/km) (20.11 km/h)	31 Jazda na rowerze 21min 04s 7km 152m (02:57/km) (20.37 km/h) Jazda na rowerze 21min 16s 7km 448m (02:51/km) (21.01 km/h) Bieganie 54min 54s 11km 918m (04:36/km) (13.03 km/h) Bieganie 14min 45s 2km 643m (05:35/km) (10.75 km/h)	1	2 Bieganie 47min 57s 9km 283m (05:10/km) (11.62 km/h)	3 Kraków Business Run 14min 49s 3km 900m (03:48/km) (15.79 km/h)	2h 12min 27km 744m (04:46/km) (12.57 km/h) 2h 42min 52km 567m (03:05/km) (19.36 km/h)

4 Bieganie 17min 28s 3km 266m (05:21/km) (11.22 km/h) Bieganie 8min 36s 1km 663m (05:10/km) (11.60 km/h) Bieganie 4min 58s 1km 219m (04:04/km) (14.73 km/h) Bieganie 3min 11s 825m (03:52/km) (15.55 km/h) Bieganie 1min 22s 407m (03:21/km) (17.87 km/h) Bieganie 16min 47s 3km 274m (05:08/km) (11.70 km/h)	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-05", "description": "Podbieg 5x100x100", "simple_color": 0, "title": "Si\u0142a", "duration": null, "effort": null, "id": 74427, "pace": null} Siła Podbieg 5x ... Podbieg 5x100x100 {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-05", "description": "Skip A 10x100x100", "simple_color": 0, "title": "Si\u0142a", "duration": null, "effort": null, "id": 74426, "pace": null} Siła Skip A 10x ... Skip A 10x100x100 {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-05", "description": "10x100x100", "simple_color": 0, "title": "Rytm", "duration": null, "effort": null, "id": 74428, "pace": null} Rytm 10x100x100 Aktywności: Bieganie 21min 41s 4km 014m (05:24/km) (11.11 km/h) Bieganie 4km 000m	6	7 Bieganie 14min 41s 2km 814m (05:13/km) (11.50 km/h) Bieganie 8min 56s 2km 045m (04:22/km) (13.74 km/h) Bieganie 10min 16s 2km 448m (04:12/km) (14.31 km/h) Bieganie 8min 53s 2km 019m (04:24/km) (13.64 km/h) Bieganie 8min 34s 2km 035m (04:13/km) (14.25 km/h) Bieganie 8min 11s 2km 029m (04:02/km) (14.88 km/h) Bieganie 15min 32s 2km 763m (05:37/km) (10.67 km/h)	8	9 Bieganie 1h 35min 56s 16km 917m (05:40/km) (10.58 km/h)	10 Bieganie 18min 59s 3km 725m (05:06/km) (11.77 km/h) Bieganie 31min 39s 7km 079m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 30min 53s 7km 106m (04:21/km) (13.81 km/h)	5h 26min 69km 648m (04:58/km) (12.06 km/h)

11	12	13	14	15 Bieganie 36min 51s 6km 587m (05:36/km) (10.73 km/h)	16	17	36min 6km 587m (05:35/km) (10.73 km/h)

18 Bieganie 49min 39s 9km 579m (05:11/km) (11.58 km/h)	19 Bieganie 15min 05s 2km 787m (05:25/km) (11.09 km/h) Bieganie 16min 37s 2km 848m (05:50/km) (10.28 km/h) Bieganie 2min 39s 800m (03:19/km) (18.11 km/h) Bieganie 2min 11s 600m (03:38/km) (16.49 km/h) Bieganie 1min 19s 400m (03:18/km) (18.23 km/h) Bieganie 34s 200m (02:50/km) (21.18 km/h)	20	21	22	23 Bieganie 45min 19s 8km 089m (05:36/km) (10.71 km/h)	24	2h 13min 25km 303m (05:16/km) (11.38 km/h)

25	26 Bieganie 14min 15s 2km 750m (05:11/km) (11.58 km/h) Bieganie 8min 34s 2km 017m (04:15/km) (14.13 km/h) Bieganie 8min 35s 2km 019m (04:15/km) (14.11 km/h) Bieganie 3min 12s 916m (03:30/km) (17.18 km/h) Bieganie 27min 39s 4km 383m (06:19/km) (9.51 km/h)	27	28 Bieganie 7min 32s 1km 354m (05:34/km) (10.78 km/h) Bieganie 8min 05s 1km 627m (04:58/km) (12.08 km/h)	29	30 Bieganie 56min 55s 9km 212m (06:11/km) (9.71 km/h)	1	2h 14min 24km 278m (05:33/km) (10.81 km/h)

Razem - Wrzesień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 34min	138km 999m	05:08/km	11.67 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m