Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
5km 000m
05:04/km
OBW I
Bieg
4km 000m
04:53/km
OBW II
Bieg
3min
Przerwa 3 ...
Bieg
4km 000m
04:53/km
OBW II
Bieg
5km 000m
05:04/km
OBW I
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
26min 15s
5km 050m
(05:12/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 09s
4km 047m
(04:44/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 17s
629m
(05:13/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 44s
4km 037m
(04:38/km)
28
Plan:
Bieg
10km 000m
05:04/km
Spokojne r ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min
10km 636m
(05:05/km)
29
Plan:
Bieg
12km 000m
05:04/km
OBW I
Bieg
3km 000m
100%
WT 5 x 600 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 14s
5km 078m
(04:58/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 31s
479m
(03:10/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 02s
558m
(03:39/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 07s
584m
(03:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 03s
573m
(03:35/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 54s
455m
(04:11/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 14s
3km 554m
(05:25/km)
30
1
Plan:
Bieg
4km 000m
05:04/km
OBW I. Tru ...
Bieg
1km 000m
Siła Skip ...
Bieg
4km 000m
05:04/km
OBW I. Sch ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 36s
4km 206m
(05:08/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 38s
2km 766m
(05:17/km)
2
Plan:
Bieg
3km 000m
05:04/km
OBW I. Tru ...
Bieg
4km 000m
04:53/km
OBW II
Bieg
3min
Przerwa 3 ...
Bieg
2km 000m
04:53/km
OBW II
Bieg
2min
Przerwa 2 ...
Bieg
1km 000m
04:29/km
OBW III
Bieg
4km 000m
05:04/km
OBW I. Tru ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 53s
3km 508m
(05:06/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 02s
4km 025m
(04:29/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 48s
341m
(05:17/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 01s
2km 023m
(04:27/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 03s
406m
(05:03/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 02s
1km 012m
(03:59/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 43s
3km 016m
(04:53/km)
icon_
4h 39min
56km 983m
(04:54/km)
icon_
 
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 52s
5km 024m
(04:57/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 15s
351m
(03:34/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 12s
340m
(03:32/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 23s
394m
(03:31/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 27s
414m
(03:30/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 27s
410m
(03:32/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 23s
405m
(03:25/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 27s
402m
(03:36/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 44s
408m
(04:15/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 40s
402m
(04:09/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 25s
410m
(03:27/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 26s
2km 536m
(05:18/km)
icon_185450
Ćwiczenia siłowe Pokaż
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 21min 56s
13km 811m
(05:56/km)
7
8
9
icon_
2h 14min
25km 307m
(05:19/km)
icon_
 
10
11
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 08s
4km 421m
(05:14/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 22s
633m
(03:44/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 34s
618m
(04:09/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 17s
583m
(03:55/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 11s
599m
(03:39/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 23s
589m
(04:03/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 04s
587m
(03:31/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 07s
3km 636m
(05:15/km)
12
13
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 49s
3km 170m
(05:18/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 22s
500m
(04:44/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 32s
1km 987m
(04:18/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 49s
1km 998m
(04:25/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 14s
1km 955m
(04:13/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
10min 47s
2km 128m
(05:04/km)
14
15
icon_0
Bieganie Pokaż
20min
4km 118m
(04:51/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 14s
4km 109m
(04:55/km)
16
icon_129639
Jazda na rowerze Pokaż
1h 11min
20km 232m
(03:31/km)
icon_129639
Jazda na rowerze Pokaż
59min 06s
20km 169m
(02:56/km)
icon_
2h 31min
31km 631m
(04:48/km)
icon_
icon_
2h 10min
40km 401m
(03:13/km)
 
17
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 32s
3km 527m
(04:58/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 33s
11km 591m
(04:27/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 27s
2km 585m
(05:35/km)
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 27s
4km 503m
(04:46/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 06s
4km 346m
(04:51/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 17s
3km 188m
(04:48/km)
20
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 46s
3km 530m
(05:02/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 59s
4km 033m
(04:28/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 22s
4km 020m
(04:19/km)
21
22
icon_129639
Jazda na rowerze Pokaż
7h 19min 34s
93km 625m
(04:42/km)
23
icon_129639
Jazda na rowerze Pokaż
58min 01s
19km 617m
(02:57/km)
icon_129639
Jazda na rowerze Pokaż
1h 38min 23s
32km 356m
(03:02/km)
icon_
3h 14min
41km 323m
(04:42/km)
icon_
9h 55min
145km 598m
(04:05/km)
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 01s
2km 274m
(05:17/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 23s
1km 425m
(05:11/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 44s
4km 892m
(04:14/km)
25
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 21s
4km 233m
(05:03/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 47s
2km 015m
(04:22/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 33s
3km 801m
(05:09/km)
28
29
30
icon_129639
Jazda na rowerze Pokaż
7h 33min 50s
119km 268m
(03:48/km)
icon_
1h 29min
18km 640m
(04:49/km)
icon_
7h 33min
119km 268m
(03:48/km)
 
31
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 47s
3km 462m
(04:51/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 31s
2km 019m
(04:13/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 42s
2km 018m
(04:19/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 40s
4km 574m
(04:57/km)
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 30s
3km 661m
(05:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 13s
4km 022m
(05:02/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 15s
12km 063m
(04:40/km)
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 32s
2km 715m
(04:59/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 13s
6km 491m
(04:30/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 35s
904m
(03:58/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 51s
1km 014m
(03:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 20s
2km 773m
(05:32/km)
5
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 18min 09s
18km 218m
(07:35/km)
6
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 23s
7km 229m
(04:29/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 02min 09s
15km 044m
(08:07/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 27min 16s
12km 274m
(07:07/km)
icon_
9h 58min
98km 481m
(06:04/km)
icon_
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 11min 150km 277m 04:51/km 12.33 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m
Jazda na rowerze: 19h 39min 305km 267m 03:51/km 15.52 km/h