| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2013 | Luty 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
tempo konw
...
Rytmy
5 x 100 m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
tempo konw
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
tempo konw
...
Siła biegowa
2 x 100 m
...
|
|
 1h 06min
10km 000m
(06:40/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Zabawa biegowa
Zabawa bie
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
tempo konw
...
|
|
57min
8km 300m
(06:53/km)
|
|
|
Plan:
10km – rozbieganie
10km 000m
10km – roz
...
|
|
Plan:
Bieg
8km – rozb
...
|
|
Plan:
14km – rozbieganie
14km 000m
14km – roz
...
|
|
2h 10min
18km 300m
(07:06/km)
|
|
92.0
|
|||||||
|
|
Plan:
Bieg
8km – rozb
...
|
|
Plan:
12km – rozbieganie
12km 000m
12km – roz
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km – roz
...
Aktywności:
|
|
32min
5km 000m
(06:30/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km – roz
...
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
7km – rozb
...
|
|
Plan:
14km – rozbieganie
14km 000m
14km – roz
...
Aktywności:
|
|
1h 19min
11km 010m
(07:11/km)
|
|
88.8
|
88.8
|
||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 46min | 41km 600m | 06:53/km | 8.70 km/h |
