| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2022 | Wrzesień 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
|
 6h 00min
59km 324m
(06:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
28km 000m
Aktywności:
|
6h 10min
59km 941m
(06:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
|
6h 12min
60km 798m
(06:07/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
30km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
26km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 18h 22min | 180km 063m | 06:07/km | 9.80 km/h |
