| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2022 | Sierpień 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
16km 000m
Aktywności:
|
 4h 32min
45km 693m
(05:57/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
18km 000m
Aktywności:
|
5h 02min
51km 263m
(05:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
20km 000m
|
3h 15min
31km 281m
(06:15/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
22km 000m
Aktywności:
|
8h 21min
79km 698m
(06:17/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
12km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
24km 000m
Aktywności:
|
5h 58min
59km 636m
(06:00/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 25h 19min | 247km 918m | 06:07/km | 9.79 km/h |
