| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2022 | Październik 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
26km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
32km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x30s
|
|
Plan:
Tempo Maratonskie
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
12km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Tempo Maratonskie
8km 000m
Przebieżki
6x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
6km 000m
|
Plan:
Bieg spokojny
4km 000m
Przebieżki
6x20s
|
|
|
 4h 10min
42km 195m
(05:56/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 10min | 42km 195m | 05:56/km | 10.10 km/h |
