Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Plan: 8 km + 8x20s ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 15min 25s 10km 336m (07:18/km) (8.22 km/h)	31	1 Plan: 8 km 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 03min 17s 9km 089m (06:58/km) (8.62 km/h)	2	3 Plan: 8 km + 6x20s ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 15min 25s 10km 113m (07:27/km) (8.05 km/h)	4 Plan: 20 km 20km 000m Aktywności: Bieganie 2h 24min 39s 21km 097m (06:51/km) (8.75 km/h)	5h 58min 50km 635m (07:05/km) (8.47 km/h)

5	6 Plan: 8 km + 8x20s ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 06min 30s 10km 123m (06:34/km) (9.13 km/h)	7 Bieganie 55min 53s 5km 558m (10:03/km) (5.97 km/h)	8 Plan: 8 km 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 03min 08s 9km 524m (06:38/km) (9.05 km/h)	9 Bieganie 52min 16s 5km 408m (09:40/km) (6.21 km/h)	10 Plan: 8 km + 6x20s ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 10min 42s 10km 871m (06:30/km) (9.23 km/h)	11 Plan: 18 km 18km 000m Aktywności: Bieganie 2h 09min 40s 19km 595m (06:37/km) (9.07 km/h)	7h 18min 61km 079m (07:10/km) (8.36 km/h)

12 Bieganie 54min 06s 5km 460m (09:55/km) (6.06 km/h)	13 Plan: 10 km 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 17min 39s 11km 821m (06:34/km) (9.13 km/h)	14 Bieganie 54min 34s 5km 458m (10:00/km) (6.00 km/h)	15 Plan: 10 km + 7x30s ... 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 17min 27s 12km 167m (06:22/km) (9.43 km/h)	16 Bieganie 51min 40s 5km 478m (09:26/km) (6.36 km/h)	17 Plan: 8 km + 5x20s ... Aktywności: Bieganie 1h 06min 04s 10km 498m (06:18/km) (9.53 km/h) Jazda na rowerze 1h 22min 41s 17km 863m (04:38/km) (12.96 km/h)	18 Plan: 20 km 20km 000m Aktywności: Bieganie 2h 22min 58s 21km 118m (06:46/km) (8.86 km/h)	8h 44min 72km 000m (07:17/km) (8.24 km/h) 1h 22min 17km 863m (04:37/km) (12.96 km/h)

19 Jazda na rowerze 1h 27min 18s 23km 729m (03:41/km) (16.31 km/h)	20 Plan: 10 km + 8x20s ... 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 25min 52s 13km 305m (06:27/km) (9.30 km/h)	21	22 Plan: 10 km 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 11min 48s 11km 207m (06:24/km) (9.37 km/h)	23 Bieganie 2h 16min 48s 11km 032m (12:24/km) (4.84 km/h)	24 Plan: 8 km + 6x20s ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 56min 52s 15km 598m (07:30/km) (8.01 km/h)	25 Plan: 12 km 12km 000m Aktywności: Bieganie 2h 41min 34s 14km 640m (11:02/km) (5.44 km/h)	9h 32min 65km 782m (08:42/km) (6.89 km/h) 1h 27min 23km 729m (03:40/km) (16.31 km/h)

26 Bieganie 1h 06min 11s 6km 072m (10:54/km) (5.50 km/h)	27 Plan: 10 km + 8x20s ... 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 18min 55s 12km 120m (06:31/km) (9.21 km/h)	28	29 Plan: 10 km 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 06min 08s 10km 699m (06:11/km) (9.71 km/h)	30	1 Plan: 3 km + 4x20s ... 3km 000m Aktywności: Bieganie 55min 48s 7km 052m (07:55/km) (7.58 km/h)	2 Plan: START 21km 097m Aktywności: Bieganie 2h 12min 46s 21km 936m (06:03/km) (9.91 km/h)	6h 39min 57km 879m (06:54/km) (8.69 km/h)

Razem - Kwiecień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	33h 50min	268km 051m	07:34/km	7.92 km/h
Jazda na rowerze:	2h 49min	41km 592m	04:05/km	14.68 km/h